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食べないダイエットや糖質オフダイエットなどは、健康的な方法とはいえず、その後のリバウンドは必至です。ダイエットにつきものの便秘や冷えを解消しつつ、健康的な痩せる食生活を取り入れながら、1週間で2キロ痩せるダイエットするコツをご紹介していきます。

たとえ明日元に戻っても、とりあえず体重や体型を変化させたい！ そんな時に実行する一時的に痩せる方法があります。ダイエットは一日にしてならずといいますが、一時的で良いので、見かけの体重や体型をもう少し何とかしたいというときにおすすめです。

背骨の歪みをストレッチで治す！ 体の不調を引き起こす原因の1つである、背骨の歪み。多くの人が無意識にしている姿勢や癖などで背骨は歪みやすく、体に疲れが溜まりやすくなります。そこで、オフィスでも自宅でも簡単にできるセルフストレッチをご紹介します。

上半身痩せする2週間のダイエット方法をご紹介！上半身が痩せない原因と上半身太りの解決法についてもお話しします。急に上半身太りしてむっちり見えるようになってきたあなた、上半身が硬くなっていませんか？ 現状のセルフチェックと、30秒の腹式呼吸で「痩せた？」と言われる上半身痩せの方法を解説します！

今回は、ブリッジの効果をはじめ、健康やダイエットの効果を上げるやり方を解説します。「ブリッジ」は、仰向けの状態から背中を浮かし、反り返った身体を両手両足で支えるストレッチ運動。冷え性解消などの健康促進やダイエットに効果的と言われています。

女性が理想とする体型と男性が好みな女性の体型。それは必ずしも一致しません。もし「ダイエットに成功して体重が減れば男性にモテる」と思っているのであれば、それは大きな間違いかも？！

縄跳びダイエットの効果的なやり方、跳び方や縄の選び方のコツ、注意点などを詳しく解説します。簡単に実践できる縄跳びは、有酸素運動や筋トレ効果も期待できて、ダイエットにもなると評判です。縄跳びダイエットで効果的に痩せる方法をマスターしましょう。

くびれの作り方をご紹介します。ちょっとした習慣改善と筋トレで効果的にできるウエストくびれの簡単エクササイズ。「ダイエットをしているのにウエストがたるんでいる」「腹筋の効果を感じない」それはウエストのくびれを作る正しい筋トレができていないのかもしれません。

このお肉さえなければ！ と真っ先につかむのが、お腹のお肉。今回は、簡単にできるバランスボールを使ったお腹引き締めダイエットエクササイズの初級編をご紹介します。痩せるために、バランスボールで腹筋をトレーニング！

内臓を温めることで体温が１℃上がり、基礎代謝量は約12％位アップするので、新陳代謝も上がり脂肪を燃やしやすい体になるのです。具体的な方法は、貼るタイプのカイロを、おへその下の下腹部に下着の上からペタッと貼るだけ。簡単なのでいつでもどこでも、自宅でも勤務先でも仕事中でもできるのがメリット。続けることで内臓が温まり脂肪が燃えやすくなります。