定番ダイエット 人気記事ランキング

食べても太らない痩せ体質になるための方法を5つ紹介します。「短時間で痩せて、短期間でリバウンド……」というダイエットではなく、一生ものの体質作り方法です。意識や行動を微調整することで、カラダを美調整（美しく調整）していきましょう。

お腹が冷たいと感じたら要注意です！今回は、内臓の冷えによってダイエット効率が悪くなる＆起こりうるトラブルを解説。そして、内臓を温めながら健康的にダイエットを続けていく食事や運動、効果的な代謝アップの方法などをご紹介していきます。

冷え性などで体温が低く身体の芯から冷え切っている女性も多いです。そこで今回は、生活習慣・食事・運動の面から、身体を温める方法をいくつかご紹介します。身体の奥からポカポカに温めて、痩せる体＆燃える体を目指しましょう！

肥満にはりんご型肥満（内臓脂肪型）と洋ナシ型肥満（皮下脂肪型）の2つのタイプがあり、それぞれ太り方の特徴や、脂肪を減らす方法も違ってくるもの。また男性と女性も太り方や太る原因に違いが！これらをよく理解すれば、効率よくダイエットが成功するでしょう。

太らない生活とは？「太る人」と「太らない人」には、生活習慣の違いがあります！ そこで「太る人A子さん」と「太らない人B子さん」の1日の生活パターンを比較し、太る原因と太らない体・生活を手に入れるポイントについて解説します。

忘年会や外食が続く季節は、体重が1～3kgは簡単に増えてしまう危険性が大！ そんな中、日常生活で手軽に実践でき、効率的に脂肪を燃焼させて太らない体になる方ダイエット法を5つご紹介していきます。さっそくチェックしてみましょう！

「タイミングダイエット」とは、痩せやすいタイミングを活用して、炭水化物を調整したり運動をしたりして、効率良くダイエットを実践する方法です。今回は、「タイミングダイエット」の痩せ理論や正しい実践方法、運動のやり方などを詳しくご紹介しています。

足首のむくみは、脚全体をとても太く見せてしまいます。反対に、足首がキュッと締まっていると、メリハリのある美脚ラインが完成するものです。そこで今回は、足首のむくみにフォーカスを当て、手軽な方法で足首のむくみを解消する方法をご紹介したいと思います。

ダイエット効率を上げる、代謝のいい体の作り方をご紹介します！ 消費カロリーをアップさせる3つの代謝の種類、「基礎代謝量」「食事誘導性熱代謝量」「生活活動代謝量」を解説しながら、それぞれの代謝を上げる食事や運動、生活習慣のポイントをご紹介します。

ベトナム料理はダイエットに向いているのでしょうか。アオザイと呼ばれる、ボディラインが目立つ民族衣装を着るベトナムの女性。彼女たちのスタイル維持の秘密は……？また、ダイエットにおすすめなベトナム料理のレシピもご紹介。