ダイエットの基本 人気記事ランキング(3ページ目)

無料で実践できるダイエット方法をご紹介。理学療法士から処方された筋トレをしたり、ロングブレスしながら散歩したり、マクロビの中庸スープをいただいたり。これらでダイエットでリバウンドした肉体も、BMI値は22前後です。

3日間お腹がすいたらりんごだけを食べる、りんごダイエット。胃が小さくなる効果はありましたが、精神的に厳しくなり、食べることばかり考えています。実際、りんごダイエット期間が終わると、食べたかったものをいろいろ食べ過ぎてしまい、リバウンドで太りました。

ダイエット成功のカギとなる「基礎代謝」。では、そもそも基礎代謝とは何なのでしょうか？ 計算方法はハリス・ベネディクトの計算式を使います。基礎代謝のダイエットへの影響や計算方法、基礎代謝を上げる方法などを詳しく解説します！

「痩せたいなぁ～」とただ思っているだけでは痩せません！ この夏、オシャレを楽しむためにも、いよいよ本気でダイエットに取り組んでみましょう。そこで今回ご紹介するのはプチ断食を取り入れた「超短期決戦ダイエット」。今から始めれば、体重もサイズもダウンすること間違いなしです！

年齢によって適したダイエット法は違ってくるもの。加齢に伴い低下した筋肉量や基礎代謝量、そして、変化するライフスタイルによって自分に合ったダイエット法を選ぶことも成功のポイントです。また、脂肪の付き方も年齢によって違うもの。そこで、いつまでもキレイで若々しい体型をキープするためのポイントなどをご紹介していきたいと思います。

美しい体型と言われる「スリム」「美しいボディライン」には黄金比率があり、体重やサイズダウンはあまり関係ないのです。体型の黄金比率と言われても、いまいちわからないかもしれませんが、痩せた！ と言わせる体型の黄金比率について解説していきます。

「ダイエット臭」とは、間違ったダイエットをしている際に、口や体から発する臭いのことをいいます。今回はこの「ダイエット臭」が起こる原因と、その対策法をご紹介していきます。ケトン体とはいったい何なのか。ケトン臭を対策して、気兼ねなくダイエットをしましょう。

「糖質除去食ダイエット」は、糖質を抜いた食事をとるというもの。言い換えてみれば糖質以外のものであれば何でも食べることが出来ます。気をつけなくてはならないのが、合わせてタンパク質を多めに取らなければならないこと。糖質量がすぐに分かるハンドブックがあると便利ですよ。

おかずはそのままで、ご飯などの炭水化物を寒天に置き換える「寒天ダイエット」。始めて1週間くらいで3キロくらい体重が減りましたが、それ以降体脂肪率減っても体重が減りませんでした。やる気がなくなり、寒天にも飽き、そのまま2ヶ月でダイエット終了。ご飯を解禁にしたら、食べた分だけ体重が増えて1週間もしないうちに元に戻りました。

痩せない理由をYes・Noでズバリ診断します！ 一生懸命ダイエットをしているのに、なかなか痩せられない……そんなお悩みをお持ちのアナタ！ ダイエット法を勘違いしていませんか？ この機会にチェックしてみましょう。