ダイエットの基本 人気記事ランキング （3ページ目）

白いごはんやパン、麺は美味しいけどダイエット中はガマン！　だって炭水化物だから……と考えている人も多いはず。ダイエットの敵のように言われることも多い炭水化物ですが、「食物繊維が含まれていれば、その食品は炭水化物を含んでいる」ということを知っていますか？

ダイエッターには敬遠されがちなお米ですが、本当にお米は太るのでしょうか？ 今回は、お米の栄養成分なども解説しながら、本当にダイエットにとってNGなのかを紐解き、さらに、ダイエットに効果的な食べ方や太らないコツなども紹介していきたいと思います。

おかずはそのままで、ご飯などの炭水化物を寒天に置き換える「寒天ダイエット」。始めて1週間くらいで3キロくらい体重が減りましたが、それ以降体脂肪率減っても体重が減りませんでした。やる気がなくなり、寒天にも飽き、そのまま2ヶ月でダイエット終了。ご飯を解禁にしたら、食べた分だけ体重が増えて1週間もしないうちに元に戻りました。

40代に入って、あちこちに脂肪がついた、バストやお尻が垂れてきた、などなどお悩みを抱えている方！ 20～30代の頃と同じ方法では解決できないこと、ご存知ですか？ アラフォー女性のための美ボディをつくる方法をご紹介します。

なぜ脂肪と糖がたっぷり詰まったカロリーの高い食事は、あんなにも美味しいのでしょう。高カロリーの誘惑に負け、「えーい！もうダイエットなんてやめてやる！」と思ったとき、後悔しないために覚えておいてほしい5つのことをご紹介します。

そのダイエットは誰のためのものですか？　自分だけのためなら、自分が望む体形＆体重目指して頑張るのみですが、もし“痩せてモテるようになりたい”“恋人やパートナーからの愛され続けたい”と考えているなら、男性目線を考えたダイエットがオススメですよ。

菓子パンやラーメンは太りやすいと言われます。だから、大好きだけどダイエットのために絶対にガマンしないと……というのは、あなたの思い込みかもしれません。手軽に食べられるのが魅力の、パンやカップラーメンを適度に食べながら、ストレスなく痩せる方法をダイエットの専門家がご紹介します。

NHKの人気番組「ためしてガッテン」から生まれた、科学ダイエットシリーズ本です。番組で紹介された科学的に証明されているダイエット方法6種類が掲載されています。リバウンドの原因となる女性特有の体のメカニズムや精神面の両方のアドバイスなど、正しい知識を得ることで確実なダイエットに近づくことができます。

ダイエットは女性にとって永遠のテーマですが、特に10代・20代は体重体型が気になるお年頃。間違ったダイエット習慣や不規則な生活を続けていると、どんどん太る、おデブ体質になってしまいます。今回は、そんなおデブ習慣TOP10をご紹介します！

「あと2～3kg落としたいな！」くらいが、アラフォー女性のカラダはキレイに見えるものです。ただ、贅肉がついてはいけないパーツ、たるんではいけないパーツ等々はあり、それらをエクササイズやマッサージで意識して鍛えたりケアすることが、アラフォーからのカラダ作りには大切です。そこで今回は、体重やサイズダウンだけにこだわらない、アラフォーからの美しいカーヴィーボディの作り方をご紹介します！