体重が減らなかった寒天ダイエット
■失敗したダイエットの方法おかずはそのままで、ご飯などの炭水化物を寒天に置き換える。
寒天は粉のものを買ってきて、自宅で牛乳寒天を作りました。
おやつはなし。
■どのような経過をたどってリバウンドしたか
自分のベスト体重からプラス5キロ、体脂肪率32パーセントになって、
ビックリしてダイエットを始めました。27歳の時です。
寒天ダイエットをしていた期間は2ヶ月くらいだったと思います。
始めて1週間くらいで3キロくらい体重が減りましたが、
その後は数百グラム減っては、数百グラム増えるを繰り返していました。
体脂肪率はみるみる間に減っていって1ヶ月くらいで25パーセントくらいになったと思います。
1ヶ月経っても体重が減らずに、ダイエットに対するやる気がなくなり、砂糖の入っていない牛乳寒天にも飽きてきました。それからはダイエット用の砂糖を入れて食べるようにしました。
結局、体重はそのまま減らずに2ヶ月でダイエット終了。
ご飯を解禁にしたら、食べた分だけ体重が増えていくかのように、
1週間もしないうちに元の体重と体脂肪率になりました。
