ダイエット失敗談

3日間お腹がすいたらりんごだけを食べる、りんごダイエット。胃が小さくなる効果はありましたが、精神的に厳しくなり、食べることばかり考えています。実際、りんごダイエット期間が終わると、食べたかったものをいろいろ食べ過ぎてしまい、リバウンドで太りました。

おかずはそのままで、ご飯などの炭水化物を寒天に置き換える「寒天ダイエット」。始めて1週間くらいで3キロくらい体重が減りましたが、それ以降体脂肪率減っても体重が減りませんでした。やる気がなくなり、寒天にも飽き、そのまま2ヶ月でダイエット終了。ご飯を解禁にしたら、食べた分だけ体重が増えて1週間もしないうちに元に戻りました。

「リンゴだけを食べていれば体重が減る」というダイエットがはやり、朝、お弁当、夜もリンゴのみという生活を送りました。2日目の夜で体重3kg減、けれども体力まで異常に落ちました。2日半でダイエットは断念しましたが、リバウンドすることに。私のリバウンド体験談を紹介します。

朝何も食べずに我慢する「朝断食ダイエット」をしました。最初は1ヶ月で10kg痩せていきましたが、体がそのような食生活に慣れてきてしまったので、痩せにくくなり、最終的にはダイエット前の体重に戻ってしまうことに。私がしたリバウンドを紹介します。