ダイエットの基本/ダイエット失敗談

だんだん痩せにくくなる 『朝断食ダイエット』

朝何も食べずに我慢する「朝断食ダイエット」をしました。最初は1ヶ月で10kg痩せていきましたが、体がそのような食生活に慣れてきてしまったので、痩せにくくなり、最終的にはダイエット前の体重に戻ってしまうことに。私がしたリバウンドを紹介します。

投稿記事

太りやすい体にしてしまった失敗ダイエット

■ダイエット名
朝断食ダイエット

■ダイエット方法
私は朝何も食べずに我慢するダイエットをしました。
水だけを飲んで朝をやり過ごしました。

■リバウンドの経過

最初は1ヶ月で10kg痩せていきましたが、
体がそのような食生活に慣れてきてしまったので、痩せにくくなりました。

その後、食欲の秋を迎え、昼と夜に食べる量が増えてしまい、
おまけにいつの間にか朝食もとってしまったおかげで、
最終的にはダイエット前の体重に戻ってしまいました。

食べないで痩せるということは、筋肉を減らし太りやすい体に
なることだとわかったのは最近のことです。
今ではしっかりと食べて、運動もきちんとしています。

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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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