腰痛 人気記事ランキング(2ページ目)

【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛持ちで、特に前にかがむと腰が痛い「前屈腰痛」の人は少なくありません。前かがみで腰が痛くなる原因と、自分でできるコンディションチェック法、ストレッチなどの簡単な前屈腰痛解消方法をご紹介します。

今回から３回シリーズで「痔」についてお話しようと思います。なぜかというと、痔の人は腰痛にもなりやすいと予想されるからです。今日からあなたも、お尻と腰のケアをしたくなるはず！？

仕事のことで頭がいっぱい！ 集中して考えていたら疲れてしまった、という時の息抜きに、頭の中を切り替えるクイズをしてみませんか？ 頭の中をやわらかくしつつ腰痛の知識もアップ！

【カイロプラクティック理学士が解説】体が硬くて前屈ができない人は、体が柔らかくなる柔軟性をあげるストレッチを試してみましょう。4つの簡単なコツと、体が柔らかくなる方法・ストレッチをご紹介します。

実際にコリを感じるところ以外の部位に注目すると、肩こりが楽になることがあります。今回は肩甲骨に注目！あなたは猫背になっていませんか？背中のストレッチで首スジのコリもラクになるかも!?

【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛の原因は、腰のせいだけではありません。長時間の同じ姿勢や運動不足、メンタル面の緊張など、心理的な影響、社会的な影響も関わっているようです。考えられる腰痛のきっかけや、発症のメカニズムを解説します。

日常生活の中で、物を持ち上げる機会はどれくらいあるでしょうか？もし、腰に負担のかかる物の持ち上げ方を毎日何回も繰り返した場合、腰を痛める要因となってしまうことがあります！

デスクワークの人に多い腰痛。1日のほとんどを座って過ごすと、腰への負担も大きくなりがちです。オフィスのデスクですぐに実践できる腰痛体操をご紹介しましょう。

【カイロプラクティック理学士が解説】腰が痛くて眠れないのは、腰痛持ちの人に多い悩み。横になると腰が痛む他、入院中などの慣れない環境で腰痛になってしまうこともあります。眠るときの姿勢や、バスタオル1枚でできる腰の負担の軽減法など、すぐに試せて簡単な腰痛時の快眠法をご紹介します。

腰痛がだいぶ良くなってきた、と思ったら、ふくらはぎのだるさが目立ってきたなど、腰以外の不調を感じるようになることがあります。こうした下肢の不調が和らぐようなエクササイズをご紹介します。