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肩の痛みと可動範囲の減少が起こる「四十肩・五十肩」。正確には「肩関節周囲炎」というもので、経験した人が「あの痛みはもう嫌だ！」と口を揃えて言うほどの激痛を伴います。深刻な症状が出る前に、自分の姿勢や肩の動きから危険度を確認してみましょう。四十肩・五十肩の簡単なセルフチェック法と予防エクササイズをご紹介します。

何とかしたい、顔のテカりや脂っぽさ。脂っぽくなる原因は様々ですが、ストレスが高い状態が続くと交感神経が優位になり、立毛筋の収縮が起きて皮脂分泌が促進されるため、ストレスが原因でテカりがひどくなることがあります。ストレスによる顔のテカりに有効な、肩こり解消にもなる簡単リラックス体操をご紹介します。