パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(32ページ目)

足湯に必要ないれものって、ちょうどいいものがなかなかありません。そこでオススメなのが、足湯バケツの「足湯専科」です。足の形になっていて、足のどこかが壁面にぶつかったりすることなく、ストレスフリーで足湯が出来ます。また底に突起があり、ちょっとしたつぼ押しにも。塩やブラックペッパーなどの精油を加えると、より温まりますよ。

アロマはダイエットにも強い味方となってくれます。特に天然のアロマオイルは、リンパ液を流すマッサージの際に使うと、滞っているリンパの流れをアップし、老廃物を体外に流すので、一度つくと落としにくいセルライトも改善してくれるそう。ダイエットに効果のあるアロマは柑橘類で、過食を抑えてくれます。

ダイエットに励んでも、なかなか痩せてくれないのが「顔」。そんな時おすすめなのが、老廃物を流してフェイスラインをシェイプアップするマッサージ。このAVEDAのオイルを使い頭→顔→首筋→デコルテの順にマッサージして滞ったリンパを流し、余分な老廃物や水分を解消して顔周辺のむくみを解消します。またバラの香りで、女性ホルモンの分泌を促す作用もあります。

ブラックペッパーの精油は血流を増大させる働きがあるといわれており、足湯には最適な精油です。本来なら肌には刺激が強いですが、手浴や足浴の場合に限っては、足の角質が厚いことから多少の刺激があっても比較的問題なく使えます。ダイエットにはまず冷え取りが重要です。血行がよくなってこそ栄養もいきわたり、不要なものも取り除けるというもの。ぜひ習慣づけて身体を温めてください。

一日の終わりにふくらはぎがパンパンにむくんでいるお疲れ足には、眠っている間に楽にできる、履くだけアイテム「着圧ソックス」でのケアがおすすめ。また、オフィスではストッキングタイプのものを使用すれば、座りっぱなしでも苦しくなく夕方のむくみも減らすことが出来ます。むくんだお疲れ足には、着圧ソックスで楽して解決しましょう。

クナイプのバスソルトは岩塩と天然ハーブのエッセンシャルオイルから作られたドイツ生まれのバスソルト。体の芯から温まり、だんだんと汗が噴き出してくるのを実感できます。体を温めるのに効果的な「オレンジ・リンデンバウム」とリラックス効果のある「ヘイフラワー」がオススメ。ハーブの香りが入浴中のリラックスタイムをさらに心地よくしてくれます。

家で履いていればむくみ解消に、外で履けばむくみ予防になる「メディキュットのトレンカタイプ」。ドクターショールの製品は、他社製品に比べて割と着圧が強く、むくみだけでなく脚にだるさを感じる方にぴったり。靴下タイプだとずり落ちることが多いので、ウエストまであるトレンカタイプが特にオススメ。トレンカ独特のデザインで脚が長く見える上に、むくみケアもできて一石二鳥いう便利なアイテムです。

iPhoneが動きを感知して回数をカウントしてくれる、モバイル・フィットネスアプリです。運動の種類は「ストレッチ」、「バランス」、「有酸素運動」、「筋トレ」の4種類。丁寧な解説とアニメーションで、運動方法を確認できます。またカレンダーで消費カロリーを管理、運動は80種類と豊富で、1日に5つの運動を1ヶ月続けると、およそ350kcalを消費できます。

湿布足裏ダイエットとは、その名の通り足の裏に湿布を張るだけのダイエットです。脂肪代謝を促す甲状腺を刺激すると体内の脂肪燃焼が活発になり、次第に体脂肪が落ちるというわけです。血液の循環や筋肉の動きも促進されます。湿布は薄手の冷感タイプがおすすめ。食事制限や運動などのダイエットにプラスして試してみてはどうでしょうか。

バスクリンの「きき湯」シリーズなら、家でも温泉のように体を温められます。どのラインナップでもじっくりと入ることで効果を体感できますが、特におすすめなのが「きき湯ファインヒート」シリーズ。これはほかの商品よりもさらに効果を感じられます。お風呂で体の芯から温めることは、一日の疲れを翌日まで残さないためにも必要です。