ダイエット
運動ダイエット 新着記事一覧(26ページ目)
疲れやすい……体がラクになる寝たまま腸活ポーズ
やる気が起きない、疲れやすい……とエナジー切れを感じるとき、腸の調子も乱れているかも。そこで動けるカラダ、気力に満ちたメンタルまでも整える、ゴロっと寝たままできる簡単ヨガポーズを紹介します。
ガイド記事【動画】100均エクサ!のびのびスポンジで二の腕痩せ
上腕三頭筋を意識して使うと、気になる二の腕の引き締め効果が期待できます。ひじの位置を固定して上下運動するエクササイズが効果的ですが、位置がぶれてしまったり、意識が向かなかったりと難しく感じる方もいると思います。そんな時に役立つのが100均のびのびスポンジです。軽い負荷だからこそ、フォームを安定させることができるのでぜひ試してみてください。
ガイド記事ゴロ寝しながらお腹やせ!誰でも簡単ヨガポーズ
真冬の寒すぎる気温、天候不順に心身ともに疲れ果て、家ではひたすらゴロゴロしている人も多いかもしれません。そのような時こそ、じ~っとしていないで、ヨガでカラダとココロのボルテージを上げていきましょう!
ガイド記事動かなくてOK?ポーズするだけ美姿勢キープエクサ!
エクササイズが効くと言われても、「運動は面倒くさい」「そのうち痩せるだろう……」とスルーしてしまうズボラさんにオススメなのが、動く必要なし! ポーズをキープするだけでスリムボディに近づく方法を紹介します。
ガイド記事内臓脂肪に!自宅で簡単「有酸素エクササイズ3選」
つまめば確認できるなど、その存在がわかりやすい皮下脂肪と違い、ぱっと見てわかりづらい内臓脂肪。それぞれの違いや、特に内臓脂肪に有効といわれている有酸素運動も3つ紹介していきます! ぜひ、ご自宅で取り組んでくださいね。提供:雪印メグミルク株式会社
お腹ダイエットエクササイズPR座ったまま代謝アップ!チェアエクササイズ
冬は美ボディを作りやすい時期。今回は忙しい人でもできるチェアエクササイズを紹介します。「年末年始や忘新年会が……」などと言い訳をせず、日々のエクササイズを習慣にして太りにくいカラダづくりをはじめましょう。
ガイド記事1分で冬太り防止!白湯を飲んでゴロ寝で筋トレ
寒い時期の運動は億劫になりがちですが、白湯を飲んでから行うと寒さも和らぎ、体が温まるので、簡単なエクササイズでも汗が出るほど効果的に。自宅でゴロ寝状態なのに効果的なエクササイズができれば、やる気もアップ! 今回は1分でできる、白湯を飲んでから行いたいゴロ寝エクササイズを紹介します。
ガイド記事鷲のポーズ!思わず挑戦したくなる下半身痩せヨガ
連日の天候不順や激しい気温差でなんとなく体調不良があり、つい家でダラダラ、ゴロゴロしてしまう人も多いかもしれません。そんな時は、思わずチャレンジしたくなる面白いヨガポーズで、カラダとココロのボルテージを上げていきましょう!
ガイド記事気持ちよさ120%のヨガ!ストレスにいいポーズは?
朝晩の冷えでカラダが硬くなってくると、ストレッチやヨガで全身を芯から伸ばしたい気分になりますね。今回は初心者でもコツいらずにでき、簡単なのに気持ちよさ120%のポーズを紹介します。難しいことは考えず、気軽にトライしてみてください!
ガイド記事飯テロCMも怖くない!CM中の6分でお腹を引き締め
テレビを観る時間が長い人は太るという説があるのは、おいしそうなグルメやスイーツのCMを観るとついつい食べたくなるから? でも、テレビを観ているリラックスタイムにも程よい運動をすれば、そんな「飯テロCM」だって怖くありません。CM中にできる美腹エクササイズを紹介します!
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