下半身ダイエット 新着記事一覧(4ページ目)

ヒップアップを狙うなら太もも痩せのエクササイズをしてみましょう！ 筋トレ・エクササイズで美尻を目指すことで、脚長・美脚効果も出るのでおすすめです！ 今回はそんなヒップアップ・太もも痩せのためのポイントを押さえた簡単エクササイズの方法をご紹介します！

どんなダイエットをしても足が細くならない！ と悩んでいる人は、知らず知らずのうちに「脚が太くなる選択」をしてしまっているかも。実は、脚が太い人と細い人には、とある決定的な違いがあるんです。見直してほしいポイントをご紹介します。

大きなお尻を小さくするには、ダイエットをやみくもにしても効果はあまりありません。お尻が大きくなった原因に合わせて、骨盤矯正、筋肉トレーニング、ヨガ、正しい歩き方、正しい座り方、などの方法でお尻を小さくしていきましょう。

脚痩せを早めるポイントはご存知ですか？ 今まで敬遠していたエクササイズを自主的にやりたくなるきっかけは、ズバリ「効果を感じたとき」。忙しくて時間がない人でもポイントを掴めば、日常動作や知っているエクササイズが効率よくなります。

「ヒップアップのトレーニングで腰を痛めた」「変なところに筋肉がついた」という声を聞くことがあります。この記事を読んでいるあなたにも、思い当たる節があるのでしょうか？具体的なヒップアップトレーニングをレベルごとに紹介します。

骨盤の歪みには、普段の座り方や立ち姿勢の癖などが関係しています。肩こりや腰痛がある場合は間違った座り方をしている可能性も。今回はなぜ浅く座る癖がNGなのか、正しい座り方や硬くなった筋肉のケアの方法など、日常で使える方法を紹介します。

脚痩せ習慣を手に入れましょう！脚が細い人と太い人の決定的な違いはどこにあるのでしょうか？下半身痩せ専門のトレーナーとして、年間200名以上の方のお悩みを伺う筆者が感じる両者の決定的な違いをまとめてみました。どちらに該当するかさっそくみてみましょう！

ヒップアップ筋トレはどれくらいで効果が出るのでしょうか？ヒップアップさせて美尻をつくるには様々な筋トレ方法があります。 今回は、ヒップアップできる簡単な筋トレや美尻アドバイスと、エクササイズ、ストレッチを紹介します。

自分の歩き方や立ち方などの動きの癖を知り、それを改善すると、脚痩せしスタイルがよくなる可能性が高いです。鏡などに姿を映し、自分の普段の歩き方をセルフチェックしてみましょう。気軽にできるのでぜひ日々の生活で実践してみてください。

女子力アップの為にはヒール靴は必需品。ヒールの高い靴は脚を長く細く見せる効果がありますよね。でも、ヒールはたれ尻を作ってしまう原因になりがちなのをご存知でしたか？ そこで、美尻を目指す方におすすめの臀筋トレーニング、効果的にお尻の筋肉のエクササイズが出来ます。