上半身ダイエット 新着記事一覧(5ページ目)

最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは？そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです！

今年はウエスト強調のファッションがトレンドの兆し！ウエストへの視線が注がれるのも避けられません！そこで、即効でたるんだお腹を解消し、ウエストにくびれを作る方法を伝授します！

気になるお腹。何とかしたくて腹筋をやってはみるものの、なかなか効果が現れず、諦めモードに。諦めモードになっている、あなた、ぽっこりお腹になっている理由を考えてみれば、上手にぽっこりお腹とさようなら出来るかも知れませんよ。

食事制限しても、一生懸命ジョギングやウォーキングをしても、なかなかなくなってくれない、ポッコリ出てしまった下腹。「この下腹がなくなってくれたらもっとスマートに見えるのに」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方におススメの簡単2ステップエクササイズで下腹対策を！

「腹筋をしてもお腹が痩せない」「何をやっても痩せない」という人必見。日常に溢れる「意外なお腹痩せチャンス」と、知っている知識を合わせて、今年こそお腹をスッキリしませんか？ 嫌悪感がした食事記録でさえ、あなたの味方になってくれますよ。

これから冬に向けてニットやコートでどんどん隠れていくカラダ。それに伴い増えてくる宴会やパーティ。気が付いたらお腹のポッコリが立派に定着しているなんてことになりかねません！ この冬はこのガイドラインを頭に入れて行動しポッコリお腹の定着を回避しましょう。

ぽっこりお腹は女子の悩みでもトップクラスの悩みですよね。サプリメントや整腸剤に頼りたくない場合なら、多めに油分を摂取することが効果的。それでも解消しないなら、起き上がってから一度止まる「寸止め腹筋」がおすすめの方法です。

ぽっこりお腹の原因は、お腹周りの皮下脂肪や内臓脂肪です。内臓脂肪は単純なことでも長期で取り組むことで大きな効果が出ます。このことで便秘解消となり太りにくい体質に改善するでしょう。ダイエット食品やサプリメントは元に戻ったり、リバウンド後にさらに太るといった人が多いですよ。

ぽっこりお腹には「プチ断食」をゆっくり実行してください。お米や肉は食べません。塩分と砂糖はできる限り少なく、お菓子など食べない。プチ断食時の食事メニューを紹介します。

鳥の羽を真似したストレッチ方法です。腕全体がポカポカと熱くなり、これを1週間ほど続けると二の腕の脂肪が減少してきます。片腕50回ごと行うと効果的で、最低でも一ヶ月以上は続ける事がポイント。腕が一回りも細くなりますよ。