公認心理師・産業カウンセラー ／ストレスガイド大美賀 直子

【公認心理師が解説】目標を立てても途中でやる気がなくなってしまう、達成できずに挫折しまう……。それは「小目標の設定漏れ」「課題の多さ」など、目標の立て方に問題があることが原因かもしれません。やる気がなくなる4つの原因、モチベーションを上げる目標の立て方の3つのポイントをご紹介します。

【公認心理師が解説】お正月に疲れてしまい、休みが終わっても眠気や疲労感、倦怠感が続いてしまう「正月バテ」。仕事初めにはさっそうとした気分で仕事を再開したいのに、体も気持ちも重いままで調子が戻らない……。そんな正月バテを予防するために、お正月休みの上手な過ごし方について解説します。

【公認心理師が解説】年に一度のお正月。悩みの種になりがちなのが、帰省時の親戚付き合いです。お正月のストレスを少しでも軽くするために、心得ておきたいポイントを解説します。

【公認心理師が解説】年によって日数が変わるお正月休み。カレンダー通りなら、短い年で5連休、長い年で9連休です。2024～2025年の年末年始は、最も長い「9連休」がやってきます。長いお休みだからこその、注意すべきポイントをご紹介します。

【公認心理師が解説】年末年始に実家に帰る予定を入れず、後ろめたさを感じていませんか？ そんな方にはスマホやパソコン画面を通じて、手軽にできる「オンライン帰省」がおすすめです。親が心から喜んでくれる話し方・傾聴のコツを3つご紹介します。

【公認心理師が解説】「見捨てられ不安」とは、信頼してとても親しくなった人との間に少しでも距離を感じたときに感じる強い不安感のことです。不安な気持ちを衝動的に相手にぶつけてしまい、関係が揺らいでしまうこともあります。見捨てられ不安の原因と、3つの対処のヒントをお伝えします。

【公認心理師が解説】感情的に怒ってしまった後は、怒った方も怒られた方も気まずくなってしまうもの。その後に生じる心の溝を放置することは、自分のためにも相手のためにもなりません。職場でもプライベートでも、感情的になってしまったあとには誠実に謝り、配慮の言葉を伝えてみましょう。心理学の「返報性の原理」によって、仲直りがしやすくなります。具体的な方法をお伝えします。

【公認心理師が解説】年末年始などの大型連休は、子どもや孫の帰省が楽しみな反面、義理の家族、特に「嫁の帰省」に何かと気を使ってしまう方は少なくないかもしれません。ストレスを溜めないおもてなしのコツを提案します。

【公認心理師が解説】恋愛依存でも多く見られる「見捨てられ不安」。幼少期に身近な大人との関係がうまく築けないことが原因で、人との関係に過剰に不安を感じてしまうケースがあります。対処法も含めて、解説します。

【公認心理師が解説】いつもハイテンションな人や、とても明るく振る舞っている人に、悩みやストレスがないとは限りません。ストレスに対処するために、本人も気づかずに「躁的防衛」をしている可能性があります。注意点と対策法をご紹介します。