公認心理師・産業カウンセラー ／ストレスガイド大美賀 直子

【公認心理師が回答】お正月の帰省が楽しみな人もいる一方、親戚や義理の家族とのお付き合いがストレスという人も少なくありません。人間関係が少し煩わしいと感じても、心穏やかに過ごすコツをご紹介します。

【公認心理師が解説】お正月休みの時期、ストレスのタネになりがちなのが帰省時の親戚付き合いです。お正月のストレスを少しでも軽くするために、心得ておきたいお付き合いのポイントを解説します。

【公認心理師が解説】年末年始などの大型連休は、子どもや孫の帰省が楽しみな反面、義理の家族、特に「嫁の帰省」に何かと気を使ってしまう方は少なくないかもしれません。ストレスを溜めないおもてなしのコツを提案します。

【公認心理師が回答】ホリデーシーズンは街がにぎやかになる分、寂しさを感じる方もいるようです。「お一人さま」だからこそできる、心豊かに過ごすためのヒントをご紹介します。（※画像：shutterstock.com）

【公認心理師が解説】「見捨てられ不安」とは、信頼してとても親しくなった人との間に少しでも距離を感じたときに感じる強い不安感のことです。不安な気持ちを衝動的に相手にぶつけてしまい、関係が揺らいでしまうこともあります。見捨てられ不安の原因と、3つの対処のヒントをお伝えします。

【公認心理師が回答】イライラや憂うつを感じやすくなる更年期は、自分を責めず「今の自分」を受け入れる工夫が大切です。「これまで」ではなく「これから」に目を向けるために、考え方のコツをご紹介します。

【公認心理師が解説】感情的に怒ってしまった後は、自分も相手も気まずくなってしまうもの。誠実に謝り、相手を思う配慮の言葉を伝えてみましょう。心理学の「返報性の原理」によって仲直りがしやすくなります。具体的な方法をお伝えします。

【公認心理師が解説】「精神年齢が低い自分」を卒業し、「大人の自分」へと成長していくために必要なこととは？「子どもっぽい行動」と「大人っぽい行動」の違い、精神年齢が低い人の特徴、精神年齢を上げる方法としてお勧めしたい5つのレッスンをお伝えします。

【公認心理師が解説】30代までは順調で楽しい毎日を過ごしてきても、どこか満たされない思いを抱えがちなのがアラフォー（40歳前後）にあたる年齢です。この年齢に感じやすい心のモヤモヤを解消し、40代以降の人生課題に向き合うために必要なことについて解説します。

【公認心理師が解説】自分の顔や見た目に自信が持てず、外見を気にしてしまう「容姿コンプレックス」。子どもの頃に言われたことや思春期に受けた冷やかしなどが原因で、根深いコンプレックスを抱えている方は少なくありません。自分に自信を持ち、容姿コンプレックスに対処する方法について解説します。