医師 / 睡眠ガイド坪田 聡

ベッドパートナーに、「眠っている時に、よく息が止まっているよ」と言われたことはありませんか？ そういう人は、睡眠時無呼吸症候群の危険性が大です。イビキをかく人はベッドパートナーや家族に、自分の呼吸状態を観察してもらうように頼んでみましょう。

自分でできる睡眠時無呼吸症候群の対処法として、生活習慣の改善ポイントや眠るときにすぐできることを取り上げます。さらに、専門医療機関での治療として、健康保険がきく機器を使ったものやいろいろな手術法について、詳しく解説します。

すぐキレてしまう子どもや、幼いころからの肥満は、慢性的な睡眠不足と睡眠リズムの乱れが原因です！ あなたのお子さんは、大丈夫ですか？ 子どもの生活リズムを見ることで、睡眠力が分かります。ぜひ、お試しください。

眠れなくなるのは、ストレスや心の病気のためだけではありません。痛みや痒み、さらには呼吸器や神経の病気が原因で、睡眠障害を起こすことがあります。また、女性に特有の不眠症もあるのです。

得体の知れない病気ですが、治す方法はあります！ まず自分でできることをやって、上手くいかなければ、専門医から薬を貰ってきちんと飲みましょう。もうすぐ効果の高い薬も、健康保険で出してもらえます。

１人で悩まないで下さい！ むずむず脚症候群の患者さんのために、この会があります。医療機関を受診すべきなのかどうか、どこの病院へ行けばよいのか、どんな治療法があるのかなど、むずむず脚症候群に関することに、患者さん自身からアドバイスがもらえます。

眠れない夜は、誰にでもあることです。でも、不眠が長く続いたり、他の症状があるときは、病気かもしれません。睡眠時無呼吸症候群やうつ病、睡眠相後退症候群などによる不眠症をチェックしてみてください。

「目に青葉、山ホトトギス、初かつお」と歌にも詠まれているとおり、かつおの旬は4月から5月にかけてです。かつおには、快眠に効くビタミンB12や、冷え性を改善してくれるナイアシンが豊富に含まれています。

眠る暇がないほど忙しいから、少しくらい眠いのは当たり前、と思っているあなた。仕事や勉強に支障が出たり、デートの最中に眠りこんでしまうほどなら、過眠症などの病気かもしれませんよ！ご注意ください。

貧血の人がなりやすい 「むずむず脚症候群」。最近の研究で明らかにされてきた、この病気が起こるメカニズムについて解説します。鉄分や葉酸が不眠と関係あるとは、驚きです！