医師 / 睡眠ガイド坪田 聡

病気を治してくれるはずの薬。でも、どんな薬にも必ず副作用があります。薬が原因の不眠「薬剤性不眠」は、医師でも見落とすことがあり、要注意！ あなたも飲んでいる薬を、チェックしてみてください。

夏休みは楽しかったけど、会社や学校が始まっても、なかなか元のペースに戻れない……。いつまで経っても、夜に寝つけられず、朝起きるのがつらい人は、体内時計が壊れてしまったのかもしれません!?

わずか８つの質問に答えるだけで、あなたの快眠度が分かります。さらに、不眠のタイプや睡眠時間、睡眠の質の満足度、不眠とうつ病の関係について、基本的な事柄を解説します。

どうしても眠れない日々が続いたら、薬を少し試してみましょう。医師の処方箋が必要な睡眠薬の他に、薬局で買える睡眠改善薬もあります。まずは薬の種類や効果、飲み方、副作用を知って下さい。（写真協力：あいこ）

ベッドパートナーに、「眠っている時に、よく息が止まっているよ」と言われたことはありませんか？ そういう人は、睡眠時無呼吸症候群の危険性が大です。イビキをかく人はベッドパートナーや家族に、自分の呼吸状態を観察してもらうように頼んでみましょう。

自分でできる睡眠時無呼吸症候群の対処法として、生活習慣の改善ポイントや眠るときにすぐできることを取り上げます。さらに、専門医療機関での治療として、健康保険がきく機器を使ったものやいろいろな手術法について、詳しく解説します。

すぐキレてしまう子どもや、幼いころからの肥満は、慢性的な睡眠不足と睡眠リズムの乱れが原因です！ あなたのお子さんは、大丈夫ですか？ 子どもの生活リズムを見ることで、睡眠力が分かります。ぜひ、お試しください。

眠れなくなるのは、ストレスや心の病気のためだけではありません。痛みや痒み、さらには呼吸器や神経の病気が原因で、睡眠障害を起こすことがあります。また、女性に特有の不眠症もあるのです。

得体の知れない病気ですが、治す方法はあります！ まず自分でできることをやって、上手くいかなければ、専門医から薬を貰ってきちんと飲みましょう。もうすぐ効果の高い薬も、健康保険で出してもらえます。

１人で悩まないで下さい！ むずむず脚症候群の患者さんのために、この会があります。医療機関を受診すべきなのかどうか、どこの病院へ行けばよいのか、どんな治療法があるのかなど、むずむず脚症候群に関することに、患者さん自身からアドバイスがもらえます。