ウォーキング・姿勢ガイド長坂 靖子

出会いガイド潮凪さんに男性から見るとどんな手の仕草が女性らしいと思えるか伺いました。何気ない仕草に自分の心理状態が表れるものです。指先まで意識して日常の行動に女の魂をこめましょう！

知らないうちについてしまうのが「背中の贅肉」。気が付いた時にはかなりやばい状態になっていることも……。この機会に自分の背中をチェックして、「背中の贅肉」を撃退しましょう。背中の引き締めに適したエクササイズをご紹介します。ぜひお試しください。

雨の日の外出時に多い悩みが、かかとから洋服への水はねです。今回は、雨の日でもキレイに歩くための、「跳ね上げを改善するウォーキングテクニック」を紹介します。歩き方を工夫するだけで、洋服の水はねを防ぐことができるようになりますよ！

年齢が出やすい足を若返らせるには？ 足は疲労が溜まりやすく、老化が出やすい場所の一つです。とかく忘れがちな「足元ケア」ですが、少し目を向けるだけで、ミュール姿が魅力アップします。魅せられる足元を目指しましょう！

痩せる歩き方！ウォーキング時の腹筋痩せのポイントをご紹介します。歩きながら筋トレするには「痩せる歩き方」のポイントを押さえることが大事。ウォーキングでウエスト引き締め、お腹をへこますコツとは？ 歩きながら腹筋を鍛えて、憧れの痩せ体型に近づいちゃいましょう！

ウォーキングには脚全体の筋肉を使用するため、ウォーキング後には十分なケアが必要です。その日のうちのメンテナンスで翌日の脚の動きが変わってきます。今回はウォーキング後のストレッチとケアをご紹介。正しいケアでウォーキングの効果を最大限に！

新社会人は勿論、今さら聞けない、ビジネスマナーの基本を紹介します。マナーは、コミュニケーションの潤滑油であると同時に、相手を思いやる気持ちのあらわれともいえるもの。名刺交換、来客時の対応、お茶出し、などの基本編を見直ししてみましょう。

パンプスでできるダイエットをご紹介！ パンプスは、フラットシューズとは異なり、立ったときに重心位置が前になるため、体のバランスを崩し、腰痛や外反母趾などのトラブルにつながることもあります。正しい姿勢とウォーキングを覚えて、美しいウォーキング姿を目指しましょう！

毎日に「歩く」を足してハッピーになろう、というスポーツ庁の取り組みがありました。 歩くことをもっと楽しんで健康的になりたいものですね。通勤にウォーキングを加えることで、美しく健康になれ無理なく続けられます。

ウォーキングのダイエット効果を高めるためのテクニックのひとつに、「肩甲骨」の動きがスムーズであることが挙げられます。肩甲骨を動かすと、全身の筋肉も連動して動きダイエット効果アップ！ 肩甲骨を動かしてウォーキングのダイエット効果を高めましょう。