ウォーキング・姿勢ガイド長坂 靖子

「美魔女」とは年齢不詳の美しい女性のことを表す単語です。年齢を重ねても美意識が高い事は素晴らしい事。でも、外見にばかりとらわれていると、周囲からイタイ女性と見られている可能性があります。今回はイタイ美魔女の仕草・振る舞いワースト10をご紹介します。

恋でも仕事でも、第一印象でその後のストーリー展開に大きな違いが出てきます。笑顔が引きつったり、目が笑っていなかったりは絶対NG！そんな笑顔が手に入る、簡単で効果バツグンのフェイスストレッチ方法を、あなたもぜひお試しください！

ファション性や保温性にも優れているブーツ。ブーツは、足首を固定するため、足裏全体で歩きにくい傾向にあります。歩き方のポイントを押さえて、ブーツでできるウォーキングダイエットを実践しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね。

バランスボールは体幹を鍛える際に効果的な、初心者にもおすすめエクササイズアイテムです。鍛えられた体幹は「姿勢改善のためにも欠かせません。姿勢が悪くなりがちな、PC作業時にボールの上に座っているだけでもOK。簡単に美姿勢を養いましょう。

癒し系の代表で憧れ度も高い女性の代表格、飾らない人「ナチュラル美人」！ それを目指すアナタ、飾らない＝ズボラと勘違いしてませんか？ ナチュラル美人は、手抜きナシです。日常動作を意識して、癒し系ナチュラル美人を目指しましょう。

バランスボールの効果と使い方を動画を交えて解説します。 バランスボールは椅子代わりに座るだけで平衡感覚が身に付き、体のゆがみを整えることができる優れたエクササイズ・トレーニング方法です。腰痛の軽減などにも役立ち初心者の方にもおすすめです。

あなたの後姿はおばさん体型かも？ どんなにメイクやファッションを完璧にしても、姿勢が悪くては台無し。肩が丸いのがお悩みの方も姿勢の悪さが原因かも……。肩甲骨を意識して、後姿美人を目指しましょう！ 肩甲骨に効く肩回りのストレッチをご紹介します。

男性からも、女性からも憧れ度が高い「美脚」ですが、男女によって意識の違いがあるのも事実。男が好きな足の太さと女性のなりたい足も少し違います。今回は「美脚」についてじっくり考えてみたいと思います。客観的な意見を知りつつ、自分で美脚を育てる意識を持ちましょう。

ウォーキングを継続できない理由の一つに「膝の痛み」を訴える方は多くいらっしゃいます。気持ち良くウォーキングを継続するためにも、日頃から膝のケアを意識しましょう。今回は、膝の状態を良好に保ち、ウォーキングを継続するためポイントをお届けします。

正しい姿勢とお辞儀の仕方について解説します！面接にはもちろん職場の基本マナーとしてもお辞儀の仕方は重要です。新しい職場で大切なのが、第一印象を決める姿勢と最初の動作、「お辞儀」。手の位置、姿勢などお辞儀の仕方をマスターしましょう。