ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香
わだ きよか
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学＆健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中（＊経歴にURL記載）。
ガイド記事一覧
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【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.4】今回は、アラフォー女性の食生活にフォーカス！ 外食も楽しみながら、自炊では身近な食材を賢く使って、ダイエットに役立てる方法を紹介していきたいと思います。
掲載日：2015年08月07日食事ダイエット -
最近では夏痩せより夏太りする人が増えています！夏の間に体重増加が続くと、夏休みが終わって食欲の秋に突入したときには手遅れ状態に……。そこで今回は、日常生活に取り入れやすい夏太りの予防と解消法をご紹介していきたいと思います。
掲載日：2015年07月23日定番ダイエット -
【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.2】ダイエット成功の秘訣は代謝をアップさせること！ ただ、代謝をアップさせるためには有酸素運動だけ行っていたのではNGです。そこで今回は、筋肉を鍛えつつ代謝をアップさせたい、アラフォー女性のための手軽な代謝アップエクササイズを紹介します。
掲載日：2015年07月11日簡単ダイエット -
手軽に実践できるプチ断食の方法をいくつかご紹介します。内臓機能を一旦お休みさせることで、解毒効果がアップしたり、乱れていた食生活を見直せますよ。初心者におすすめの人参ジュースのレシピも紹介します。
掲載日：2015年07月10日断食・ファスティング -
岡田斗司夫著の『いつまでもデブと思うなよ』で紹介された「レコーディングダイエット」の記録するだけダイエット方法を検証。美意識の高い女性達が、ほんの少しスリムになって、さらに美しくなるためのヒントを紹介します！
掲載日：2015年07月01日簡単ダイエット -
【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.1】「食事を減らしても体重が減らない」「運動する時間がない」etc……、アラフォー女性のダイエットは難しいのが現実です。そこで今回は、ダイエットを始める前に、「どうして痩せにくいのか？」「対処法は？」等々、アラフォー女性のダイエットの心構えを紹介していきたいと思います。
掲載日：2015年06月25日ダイエットの基本 -
夏を目前に控えた今、あと2～3週間でボディを絞るためにやるべき5つのことをご紹介していきます。食事、運動はもちろん、トータルでアドバイスしていきますので、水着やショートパンツを着こなしたければ、今すぐ実践していきましょう！
掲載日：2015年06月20日定番ダイエット -
生の状態で野菜や果物を食べるより、「野菜ジュース」からのほうが栄養を効率よく摂れる成分があるそうです！ そこで今回は、野菜の有効成分を上手に摂取する「野菜ジュース」の飲み方、さらに、ダイエットに役立つ飲み方のコツなどを紹介したいと思います！
掲載日：2015年06月10日食事ダイエット -
顔のむくみやフェイスラインのダブつきは、太ってみえるだけでなく、老けた印象も与えてしまうもの。そこで、手軽にできるセルフマッサージをご紹介。実践後は、一回り顔が小さくなるのを実感できますよ！
掲載日：2015年05月02日小顔 -
「脚のだるさ」は、「むくみ」「冷え」と並ぶ女性の三大悩みの一つで、この「重だる脚」のピークというのが、5月以降とまさにこれからのシーズン！ そこで今回は、「重だる脚」の原因と解消法、さらに、オススメアイテムを紹介しようと思います！
掲載日：2015年04月30日ボディケア