布団・寝具ガイド友野 なお

気付けば本格的な冬の到来。クリスマスやウインタースポーツなど楽しいこと盛りだくさんの冬を元気に美しく楽しむためには、健康という土台がしっかりあることが絶対条件であるといえます！そのためには、体を温めて毎日ぐっすり眠ることが大切なのです。

食欲の秋は美味しいものが目白押しです！とはいえ、気を抜いて本能のままに食べていてはあっという間に体重増加で後悔するはめに。美味しく食べても太らない体をつくるためには「睡眠ダイエット」が最も有効だって知っていましたか？今夜からできる睡眠ダイエットの守るべき3つのルールをご紹介します！

寝苦しい夏に快眠を得るため、あれこれ工夫されている方も多いと思いますが、皆さん眠れていますか？間違った快眠法で余計に眠れぬ夜を招いては本末転倒！この時期に思わずやってしまいがちな、夏の眠りを妨げるNG習慣をご紹介します！

夏休み、海外旅行のプランをわくわくしながら立てている人も多いはず！しかし、外渡航者の3分の2程度が経験するといわれているのが時差ぼけ。せっかくの旅行を体調不良などで台無しにしないためにも、正しい時差ぼけ対策法を知っておくことはマスト！取り入れなければ損をしてしまいますよ！

週末でリフレッシュしたものの、月曜日から通常の業務に戻って再びイライラと戦う日々……なんていう方も多いのではないでしょうか？ストレスは快眠の大敵！そこで、視覚、触覚、嗅覚を使って存分にリラックスできるアイテムをご紹介します！

花粉の飛散が落ち着いてきたと安心してはいられません！春の眠りはリズムが乱れて質が低下しがちに。睡眠時間に健康とキレイを育むために、すぐにでも使い方サポートグッズをご紹介します！

ストレス社会頑張る人たちこそ、毎日の快眠が重要な心身健康維持の要になります。脱ストレス体質になって今夜からぐっすり眠るために使いたい3つのアイテムをご紹介します！

季節の変わり目は気温が安定せず、ストレスレベルが高くなり自律神経が乱れがちに。質の良い眠りが得られないと、健康もキレイも遠のいてしまいます。そこで、ぐっすり眠るために今夜から活用したい眠活アイテムを3つご紹介します！

寒さが厳しい冬にぐっすり眠るために欠かせない毛布を徹底調査！素材別のメリット・デメリットを知って、自分に合った毛布を手に入れましょう！

冷え性の人にとって、冬の眠りはかなり厳しいもの。「あったか」と「ぐっすり」の両方を一度に手に入れられる魔法のアイテムを取り入れて、冬のキレイをつくりませんか？