パーツ別ダイエットガイド大西 ひとみ

二の腕のたるみ、その原因は年齢だけのせいだけではなく、あなたの生活の行動に隠されているかもしれませんよ。毎日座っている時間が長い人で二の腕のたるみが気になる人は必見です。そんなあなたの二の腕のたるみ解消法とエクササイズをご紹介します。

肋骨と骨盤の間が狭いのはなぜ？ ダイエットを頑張っても理想のくびれにならない原因は肋骨と骨盤の間が狭いせいかも。この二つを引き離し距離を広げることでウエスト（お腹）に効くエクササイズをしてみましょう！ 2ステップの簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

気になるお尻の横の余分なお肉、頑張ってエクササイズしてみても全然効果が出ない……。そんな経験から、なかば諦めモードになってしまっていませんか？そんな方に、お尻の横肉をすっきりさせるストレッチ、簡単2ステップエクササイズをご紹介します。

足のむくみ、気になりませんか？ そんな方に必見の寝る前にベッドで出来る簡単トレーニングをご紹介します。翌朝足スッキリ！ 寝る前にしっかりストレッチして脚痩せを叶えましょう。むくみを解消して、美脚になる嬉しいエクササイズです。

後ろ姿には年齢が出ると言われますが、年齢を重ねると背中全体に余分なお肉がつきやすくなります。日頃の姿勢が、背中が丸く、下着の上下や腰まわりにはお肉がハミ出て、お尻は垂れてしまっている……。そんな方に簡単な「背中痩せエクササイズ」をご紹介します。

垂れてしまった胸を何とかしたい！ 胸を減らさずにダイエットしたい！ というお悩み、良く相談を受けます。今回はエクササイズで胸を綺麗に、ダイエットして胸が小さく見えないようにするためのエクササイズをご紹介します。

「努力しても、腰回りにのった脂肪がなかなか減らない……」「脇腹の部位痩せって本当に可能なの？」と思っていませんか？ 横腹の余分な脂肪をすっきりさせる簡単な方法の2ステップエクササイズで、お腹痩せダイエットをしましょう！

腰回りの肉を落としたい方に必見のダイエット方法です。普段の生活であまり使わない筋肉のまわりは、どんどん余分なお肉がたまってしまいます。その代表的な部位といえば、腰まわり。ご紹介するのは簡単2ステップエクササイズです。

女子力アップの為にはヒール靴は必需品。ヒールの高い靴は脚を長く細く見せる効果がありますよね。でも、ヒールはたれ尻を作ってしまう原因になりがちなのをご存知でしたか？ そこで、美尻を目指す方におすすめの臀筋トレーニング、効果的にお尻の筋肉のエクササイズが出来ます。

今回は、反り腰にストレッチを加えて、下腹をスッキリさせる方法をご紹介。下腹の余分なお肉は、お腹の中でも一番気になる場所ではないでしょうか？椅子に座った時などポッコリ出てしまっている、自分の下腹を見て「これ！どうにかならないかしら……」なんて思った記憶ありませんか？