糖尿病の食事療法の基礎知識

甘いもの、おいしいものを食べると、何か良心にやましいところを感じませんか？ そんな人が本当に多いのです。でも、安心してください。糖尿病者が食べてはいけない物などないのですから。

どうすれば2型糖尿病の予防が出来るかは、もうご存知ですね。それは5～7%の減量と一日30分のエクササイズです。でも言うのは簡単でも実行するのは困難です。その本当の理由を理解しましょう。

アメリカで人気のサプリメント6品目の安全性の再評価が行われる。科学アカデミーの中の『医薬研究所』が実施してFDAへ報告される。情報公開は未定。

健康な人は必須脂肪酸のオメガ3、アルファ・リノレン酸やEPA、DHAなどは『食品』から取るのが望ましいと、アメリカ心臓病学会発行の医学誌が発表しました。『サプリメント』は医師のモニターが必要です。

私は糖尿病食事指導を一度だけ受けたことがあります。でも食品についての知識に欠ける栄養士が何を言っても説得力がなかった。大切なのはカロリー制限ではなく、まずヘルシー食品。そして運動量なんですよ。

アーモンドを食事に取り入れることで食後血糖値の上昇を抑え、血清インスリン濃度も下げて、体の酸化ダメージを軽減するという発表がありました。

糖尿病医から食後血糖が上がりにくい玄米や全粒粉パンを食べるように言われていたのに、腎結石症になったら、白米や真っ白いパンにするようにと泌尿器科医に言われてしまいました。どうしましょう？

心臓病を予防して糖尿病のリスクを減らし、血圧とコレステロールも下げてくれる。更に減量ダイエットにもなる『魔法の食品』とは、全粒穀物のことです。でも全粒の表示には注意が必要です。

たしかにコーヒーの愛好者は疫学的にも2型糖尿病になりにくいようです。でもこれはコーヒーが糖尿病予防になることを証明したものではありません。特に糖尿病の人がコーヒーをガブ飲みすると？

グァバ茶、バナバ茶など食後の糖質吸収をおだやかにする健康茶が関心を集めています。しかし糖尿病の予防や治療になるわけではありません。