コンビニ・外食ダイエット

ダイエット版まごわやさしい！すぐ&簡単に食べられる「リセット食」大人のリセット食材一定の年齢を超えると基礎代謝の低下を実感するようになりますね。若い頃は自然と元に戻っていたのに、だんだんそうはいかなくなります。また、厳しいダイエットを繰り返していると、体が傷つき、老化を進めてしまい、40歳を超えると...続きを読む

冷蔵庫に置いておきたい、調理いらずのレスキュー食材自炊ビギナーの冷蔵庫に置いておきたい、調理いらずのレスキュー食材心機一転、フレッシュな気持ちになる春。花見が終われば歓迎会、そして、あっという間にGWの連休に突入します！あたたかい陽気に誘われて、楽しいイベントがたくさん……と言いたいところですが、実...続きを読む

セブンイレブンで買えるダイエット向きランチメニューって？近くて便利なセブンイレブンでダイエットメニューは買える！働く女性やビジネスマンは、出勤時のコンビニ利用が多く、昼食を職場で摂る人が約6割というデータがあります（コンビニエンスストアの利用意識に関するアンケート調査／株式会社マーシュ調べ）。でも、...続きを読む

忙しい人にもうれしい、無印良品の小腹対策メニュー！無印良品で小腹対策！春の新生活、気分一新して生活を整えよう！と思っていたのに、バタバタしてラクに食べられるカップラーメンやジャンクな食事に手が伸びてしまう……なんて人はいませんか？「大好きでたまには食べたい！」ならOKですが、惰性でしかたなく食べてい...続きを読む

ダイエット中のイタリアンメニューの7つの選び方イタリアンはダイエットの大敵？イタリアンのチェーンレストランはどれも大人気。サイゼリヤ、イタリアントマト、カプリチョーザ、鎌倉パスタなど、様々な店舗がありますが、イタリア料理の特徴はなんといっても、こってりした脂。体型が気になる女性の中には「大好き！でも...続きを読む

栄養たっぷりの優秀食材「牛丼」は食べ合わせでヘルシーに！牛丼を食べてもOK？太りにくい食べ方とは「牛丼」は、老若男女問わずおいしく食べられるだけでなく、良質なたんぱく質や不足しがちな鉄分を摂取できる優秀メニュー。しかも、牛肉は免疫に関係している鉄や亜鉛を含む食材。最近体がダルい、すぐに風邪を引いてし...続きを読む

ローソンでおすすめランチ！パン・おにぎり・お菓子ダイエット中のコンビニメニュー。何選ぶ？コンビニ＝不健康なイメージだったのは過去の話。昨今は世の健康ブームをけん引するほど「健康で、おいしくて、便利」と、３拍子揃った、忙しい現代人のための最強のダイエット食堂へと変化しつつあります。各コンビニに特徴があ...続きを読む

お寿司でダイエット「燃焼のカギ」となる栄養素を補給「お寿司ってカロリーが高くて太りそう」……その考えちょっと待って！お寿司は好きだけれど、炭水化物は太る……と思い込み、「ダイエット中は、お寿司を控えた方がいいよね？」なんて思っていませんか？いえいえ、水産物は脂肪の蓄積抑制や血糖値の抑制効果が発表され...続きを読む

ガリが寿司につくのはなぜ？健康に嬉しい効果あり！お寿司の付け合わせといえば、ガリ。実はダイエットパートナーとしての食べ合わせもGOOD！みなさん、寿司は好きですか？言わずと知れた、日本人のハッピーフードですよね。では、そのお寿司の脇に添えてあるガリ、食べますか？好きな人も嫌いな人もいるかもしれません...続きを読む

居酒屋ダイエット！守るべき10の法則飲み会はダイエットの大敵ではない？「居酒屋」でダイエットする方法いつもの居酒屋メニューでできる、超お手軽な「居酒屋ダイエット」を提案します。管理栄養士であるガイドが、身をもって体験して効果は実証済みです。暴飲暴食を招くイメージがある「飲み会」の会場となる居酒屋でな...続きを読む