みんなの口コミ・下半身ダイエット

足裏のツボも刺激してストレス解消に■ダイエットの方法このふみふみダイエットの踏み台に両足をのせて、太ももを高く上げてから下げるという動作を30回行います。次に足の裏を踏み台の上で、つま先の方に体重をかけ、次に踵の方に体重をかける動作を1セットやります。その動作を30回行います。最後に両足をの裏をぴっ...続きを読む

斉藤美恵子さんのベストセラー『愛され脚をつくる2週間レシピ』■ダイエットの方法”ビキャクサイズ”で下半身痩せ！出産後に体重が増大したのをきっかけに、ダンベルで理想体重まで16キロ落としました。でも、下半身ってピンポイントで痩せるのは難しいもの！幼少から正座をするお稽古をしていたので、O脚のコンプレッ...続きを読む

6ヵ所の引き締めをしてくれる『骨盤インスパイリングショーツ』カリスマトレーナーMicacoさんがプロデュースするガードル、「骨盤インスパイリングショーツ」を履くだけで、下半身がスッキリします！■ダイエットの方法Micacoさんがプロデュースの「骨盤インスパイリングショーツ」をはくだけでOK！■オスス...続きを読む

家の中をお尻で歩くだけの簡単ダイエット法■おすすめの方法お尻歩行■やり方リビングの端で、脚を真っ直ぐに伸ばして床に座り、腕はウォーキングするときのように構えます。背筋を伸ばし、お尻（脚の付け根）を片方ずつ少し持ち上げながら前進していきます。腕は自然と振れます。反対側の端に爪先が着いたら、今度は後退し...続きを読む

ムック本「はくだけ！スリッパダイエット」の付録■ダイエットの方法ダイエットスリッパを室内で履く■オススメのポイント・効果効能一時期流行したダイエットスリッパ。本屋さんでムック本が売っていたのを見つけて室内で履いています。これは、「はくだけ！スリッパダイエット」というムック本についているもので、本屋さ...続きを読む

デザインも良いのにお手頃価格なガードルレースと花模様が施してあるので、とてもおしゃれに履けるのがポイントです。所々にレースが施されてあるので、通気性が良くて蒸れないのが最大の魅力です。ガードルは長く履いているとどうしても中が蒸れて、肌が被れてしまいます。レース使用で、その箇所が動きやすいのもポイント...続きを読む

パンツ派におすすめの補整下着身に付けた瞬間にぷりんとお尻が持ち上がり、憧れの外国人のお尻になれます！特にパンツ派には超おすすめの補整下着です。シャルレガードルDuvannaは立体縫製の技術がすばらしく、まるでヒップにブラジャーを着けたような“お尻カップ”のあるガードルです。流れたヒップのお肉を“お尻...続きを読む

ふくらはぎを揺らして引き締める足の幅を10cm程広げた状態で、足の裏半分を使ってふくらはぎを引き締める運動をしていきます。つま先から足の半分までを地面に付けて、かかとを上下に小刻みに揺らしていきます。50回上下に揺らしていきます。靴やスリッパを履かないで行った方が、揺らしやすいです。靴下を履いて、摩...続きを読む

立っている時や歩いている時にもお尻に意識をお尻の穴をキュッと引き締める状態を意識しながら生活をしていきます。お尻の穴に意識を集中すると、自然と周りのお尻もキュッと引き締まる効果があります。特に立っている時や、歩いている時に意識をすると良い効果が出ます。更に、ソファやベッド等のマットがある上に膝を付い...続きを読む

3つのエクササイズでキレイなヒップラインにお尻の肉は気をつけてないと、すぐ下がってきてしまいます。お腹の肉は、ある程度食事も減らしたり、便秘を解消することで凹ませることはできますが、ヒップだけは努力をしないとどうにもなりません。でも汗びっしょりになるほどのハードなヒップアップ体操を毎日続けるのは、体...続きを読む