ヒップアップ

ヒップアップ筋トレで効果が出ない人は美尻・お尻痩せの知識を学ぼうヒップアップ筋トレの正しいやり方ヒップアップするためには様々な筋トレの方法がありますが、「試したけど結局ダメだった」「いくら筋トレをしてもお尻に効かない」……という人がいます。その一方でちゃんとお尻に効いている人もいます。両者には一体ど...続きを読む

＜目次＞かかとを浮かすヒンズースクワット・上体を倒すシシースクワット伸び上がる動きで全身運動する「ヒンズースクワット」上体を倒してさらに燃焼ボディを目指す「シシースクワット」かかとを浮かすヒンズースクワット・上体を倒すシシースクワットスクワットもレベルアップを！筋トレや家トレが流行りつつある近年。日...続きを読む

壁スクワットでおうち筋トレ！ジムに行くのが恥ずかしい初心者も◎おうちでも簡単にトレーニングを！近年の健康推進に沿い、「万年ダイエットブーム」の内容も、手軽な食事制限から地道な運動志向へと、最近では変化しつつあります。さらに火を付けるように人気が出てきているのが、腹筋などの筋トレ。美意識の高い方は、毎...続きを読む

骨盤とレッグラインの関係ポイントは、股関節・膝下・足首「骨盤を締めると痩せるらしい」ということを、聞いたことはありませんか。骨盤を締めるとは、股関節が適度に締まること。それには股関節に連動している膝下の二本の骨の間が締まること足首の角度がポイントです。股関節を鍛えることはお尻や脚のハリや引き締めに繋...続きを読む

美尻の作り方とは……お尻が垂れる座り方をしていませんか？垂れるお尻には理由があります。ぷりんとあがった桃尻を作りましょう。女性を象徴するボディのパーツで意外と人に見られているのがお尻。お尻は自分からは見えないだけに油断してシルエットが崩れがち。オフィスや学校などで1日の大半を座って過ごす人は必見。あ...続きを読む