育児ストレス解消法(3ページ目)

叱らない子育てにもパターンがある叱るようなことが発生しないのは、ドラマの世界だけ。現実はもっと複雑です…「叱らない子育て」と聞くと、どんなママをイメージしますか？いつもニコニコしている何が起こっても動じないいつ見ても、疲れた様子を見せないでも子育て真っ最中の立場からしたら、「そんなスーパーママって本...続きを読む

ストレスを吐き出すにもタイプが色々あるストレスの吐き出し方にはコツがあるよくストレス解消のコツとして、「溜め込まないで吐き出しましょう」と言われますね。確かに、だれかに悩みを話してスッキリしたという経験、きっと多くの方があるのではないでしょうか。「溜め込まない」という方法については文句のつけようがあ...続きを読む

いくつもの顔を持つのがママ育児ストレスを起こしやすい要因はいくつもありますが、多くのママが共通して感じているのが、時間的なプレッシャーです。ママはもうヘトヘトですお悩みでよく挙がる、家事が終わらない自分の時間が持てない常に睡眠不足24時間休みがないこれらも「時間」と関連するものです。どうしてママは時...続きを読む

見方を変える「ポジトレ」は怒りに即効性あり私が、ストレス診断などで、いつも強調してお伝えしているのが、「見方を変えると気分が変わる」ということ。著書「輝くママの習慣」でも、「ピンクのサングラスをかける習慣」としてトップバッターに登場させたほど、「見方を変える」はイライラやストレスには即効性がある方法...続きを読む

＜目次＞4人目の子供で減少？育児ストレスのピークは3人目4人目の子供ができたら……育児ストレスと完璧主義の関係4人目の子供の育児ストレスを減らすコツは「完璧主義を手放す勇気」4人目の子どもで減少？育児ストレスのピークは3人目ママは毎日ヘトヘトです……。そんな育児ストレスは3人目がピーク、4人目育児で...続きを読む

育児は迷いの連続育児をしていると、次から次へと迷うことが出てきますよね。でも、それは仕方がありません。仕事でも学校でも、なんでも「はじめて」のときは迷いがつきもの、育児も同じです。子どもが小さければ小さいほど、日々成長していく幅が大きいので、毎日がはじめての連続。「どんどん頭を新しく切り替えていかな...続きを読む

「多少失敗したっていいじゃないの」くらいでＯＫ前回の記事「育児ストレスはどうして起こる？」では、ストレスの起こるメカニズムについて書きました。そこでは、何か困ったことが起こったときでも「私ならやれそうだ」「なんとかなりそうだ」と思えるとストレスを発生させずに済み、「ムリだ！」と捉えてしまうと瞬時にス...続きを読む

よく耳にするストレスと言う言葉「ストレス」という言葉は、私たちの生活の中にすっかり浸透しきった言葉になっています。「ここしばらくストレスとは無縁の生活」という方はむしろ珍しいと言えるかもしれません。とくにママになると「育児ストレス」という言葉、よく聞きますよね。一般的に言われるストレスも、育児ストレ...続きを読む

完璧主義度をチェックしてみよう！可愛さゆえ、つい頑張りすぎてしまう（画像：イラストわんパグ）これまでの記事：育児ストレスはどうして起こる？完璧主義ママほど育児ストレスを抱えやすい理由をお読みいただくと、「じゃあ、私はどうなのかな？」とご自身のストレス度と完璧主義度が気になってきた方もいらっしゃると思...続きを読む

一度は消えたストレスが、またすぐに戻ってきてしまうワケストレス解消法はいろいろ（画像：イラストわんパグ）育児ストレス解消のために、どんなことをされていますか？私が、普段、ストレス診断や悩み相談などで、お母さまたちからよく聞くストレス解消法は、ママ友とお茶をして、おしゃべりをする週末、パパに子どもを見...続きを読む