みんなの口コミ・お腹ダイエット(4ページ目)

ぽっこりお腹を解消！便秘改善ダイエット便秘気味のお腹はぽっこり見えがち。本来スッキリしているはずのお腹に戻すべく、まずは便秘の改善に取り組みましょう。便秘の改善には食物繊維を摂るだけでなく、お腹マッサージやプーアル茶なども効果的です。便秘を改善させるためには、食物繊維が多く含まれた食品を摂ると効果的...続きを読む

お腹やせ！おなじみラジオ体操ダイエットおなじみのラジオ体操第一の中にある3つの運動をします。1.脚を肩幅に開き、上体を前に降ろして、床に3回手をつきます。上体を起こして、両手を腰に当て、後ろに3回反らします。2.脚を肩幅に開き、右手を上げて、左手は腰に当て、上体を左側に2回倒します。脚を肩幅に開き、...続きを読む