東京マラソン徹底解説＆レポート(2ページ目)

厳しい天候の中で行われた東京マラソン2007。悪いレースコンディション下でも、自己記録を更新した参加者もいます。何が彼らの明暗を分けたのか？　４人の市民ランナーと上位入賞者のペースから探りました。

東京マラソンまで残り１ヶ月余となりました。すでに最後の仕上げの段階に入っている方も、思うように練習こなせず焦りを感じている人もいるでしょう。どんな方にもすすめたい残り１ヶ月の走力アップ法です。

アミノ酸含有をうたったアスリート向けサプリや飲料が、たくさん出回ってます。その中でもアミノバリューがなぜアスリート向けなのか、N氏とともにマラソン大会に出場しながら体験してみました。

走り初めて７ヶ月。トレーニングの成果を試すのと、レース慣れにとN氏と10kmレースに出場。レースの緊張感を味わうには楽しすぎました。レースシューズの選び方や、スピードアップのための走法についても解説。

走ったり歩いたりで、ひと味違った街や自然の魅力を発見。知らず知らず、楽しみながら長距離走の能力がアップする「遊ラン観行」でマラソン完走能力をつけろ。

体重減グラフが平坦になってしまったＮ氏。練習不足を通勤ランで補おうと、酷暑の昼下がり会社へ向かったが…。でも旅先でも走ろうというのはいい心がけ。練習になるだけでなく、新鮮な旅の風景が見えてきます。

東京マラソン４時間30分完走を目指してトレーニングを開始したN氏の走力は？ 体重は？ ダイエットも進むN氏の近況と、東京マラソンまでのトレーニングスケジュールの作り方をまとめました。

来年の東京マラソン完走を目指してトレーニングを開始したN氏。トレーニング２ヶ月目にして、無謀にもハーフマラソンにチャレンジ。その結末は……。

来年の東京マラソン完走を目指してトレーニングを開始したN氏。１ヶ月が経過して、周囲から「痩せたんじゃない」と言われ、思わずほころぶ口元。その調子で言ってほしいけど、食事に心配が……。

体重88kg、BMI26.2という、このままいけば糖尿病必至の肥満プロデューサーN氏が、ガイドの指導を受けて次回東京マラソン完走を目指す。ダイエット人体実験実況ガイド年間連載企画第１回。