東京マラソン徹底解説＆レポート(2ページ目)

東京マラソンをうまく走りきるヒント東京マラソン2008までジャスト１ヶ月。直前１ヶ月の過ごし方は「まだ間に合う！東京マラソン最終１ヶ月対策」でご紹介しました。今回はどんなペースで走ったらよいのか。ペース設定の方法を、４人の市民ランナーと上位入賞者の記録を例にご紹介します。あなたの持てる走力を効率的に...続きを読む

東京マラソンまで残り１ヶ月余となりました。東京マラソンに向けた練習も、すでに最後の仕上げの段階に入っていると思います。また、思うように練習できず焦りを感じている人もいるでしょう。ここまできたら度を越した走り込みは疲労を残してしまってかえって危険。スピードをつけようとインターバル練習をするのも、これも...続きを読む

周囲に緑が多い光ヶ丘陸上競技場。大会出場者も癒しを求める人が多い？どこかのんびりした雰囲気アミノ酸ブームというか、アミノ酸含有をうたったアスリート向けサプリや飲料が、たくさん出回ってます。アミノ酸って昔から知られている栄養成分で、特に「BCAA」と呼ばれるアミノ酸は筋肉の構成成分で知られていますが、...続きを読む

意気込んで参加の10kmレースは、なごみモード国立競技場は、スタンドのオレンジ、参加賞Ｔシャツのオレンジに染められ芝生が一層鮮やかに映えた東京マラソン出場の抽選も終わり、明暗を分けたAllAboutの走り屋メンバー、ガイド谷中と担当N氏（たった２人……）。N氏は２年連続当選で意気揚々。一方ガイドは２...続きを読む

観光すれば、初心者でも体を長時間動かし続けられる東京の名所巡りから外せない。もちろん東京マラソンのコース途上にある浅草寺雷門で一休み例年のことながら、秋の深まりと共に一気に気温が下がり走りやすくなりました。先日夜走ったのですが、気温は17・18度くらいだったのでしょうか、とても快適でランニングハイの...続きを読む

暑さの新記録続出、40度越えが続く日本列島ですが、北海道には秋雨前線が南下してさしかかってきたとのことですから、この大あぐらをかいている太平洋高気圧も徐々に引っ込むでしょう。とはいうものの、やっぱり暑い夏の日、皆さんはどんな具合に練習してますか？ニュースでは、ジョガーが熱中症でお亡くなりになったなん...続きを読む

東京マラソン2008の大会要項は、スポーツショップでも入手できる来年2008年の東京マラソンの大会要項も発表になり、この６月17日から受け付け開始（８月17日締切）。大会当日まで８ヶ月となりました。完走の体力、走力を付けるにはこれからマラソンを開始しても十分間に合いますよ。間に合うタイミングで練習を...続きを読む

N氏が来年の東京マラソン４時間30分完走を目指してトレーニングを開始してから２ヶ月が経過（過去記事は「東京マラソンへの道１肥満を解消すべし」「東京マラソンへの道２着実なる減量」からどうぞ）。ガイドからすると現段階では無謀と思えるハーフマラソン大会に出場したというので、会って話を聞いてみました。レース...続きを読む

来年の東京マラソンでマラソン初完走を決意したチキンN氏（詳細は第１回目「東京マラソンへの道１肥満を解消すべし」をご覧ください）。3月末で、トレーニング（週末２日に計10km走るだけでトレーニングと呼べるのかはさておき）を始めてからちょうど１ヶ月になりました。この間、チキンN氏の人生には大きな変化があ...続きを読む

脱チキン。来年の東京マラソン完走を目指し、スタート悪天にも屈せず、完走率が高かった東京マラソン。距離におびえず、まずはトライしてほしい。完走記念メダルがあなたを待っている東京マラソンの翌日、オールアバウトの小生を担当するプロデューサーN氏（男性30歳）からメール。「食事でもしませんか」とのこと。小生...続きを読む