ジョギング・マラソン最新コラム(2ページ目)

早々と梅雨が明け、あちこちから聞こえてくるのは最高気温の新記録と熱中症、脱水症のニュースです。この暑さに、ランニング時の熱中症・脱水症も増えることが予想されます。真夏の到来が早まった分、暑さに慣れていない体にはきついシーズンの到来です。

日本最大のマラソン大会、東京マラソンが初マラソンというランナーもたくさんいそうです。周到に準備をしてきた方も、そうでない方もレースで、「あれ……」と慌てることのないように、この記事を参考に本番に備えてください。

自分のペースで走れない、歩行者や自転車との接触も怖い、仲間と一緒に走れない…、そんな状況にまで混雑度が増した皇居を逃げ出し、まだ空いている神宮外苑で走るランナーが徐々に増えています。それにつれて、ランナー向け施設もできてきました。

東京マラソン2011まであとわずか。今からできることは限られています。焦って急にたくさん走るのも故障の元。でもダイエットならまだできます。残り６週間、３kgやせて軽やかに完走を。

今年の注目ニューフェース大会として紹介してきた、小江戸川越マラソンと奈良マラソンが相次いで開催されました。予想通り、両大会コースの素晴らしさが高い評価を得たようですが、小江戸川越には大会運営に関して厳しい評価が。その要望は良い大会への指針でもあるようです。

ホテルに宿泊してランニング。そんなプランを用意したホテルがポツポツと出てきました。その中で、ゴージャスにしてラグジュアリーなプランが登場しました。コンラッド東京のランニングプランがそれ。確かに気持ち良～くランニングして疲れも取れ気持ちも癒されました。あなたも記念日のご褒美にしては？

マラソンには用意するものがいっぱい！大会らしさを彩るゲートや幕、パンフレット、チラシ、参加証などの印刷物、ナンバーカードなどの布物、お楽しみの記念品や賞品、さらにレース性を重視すると距離測定器具やストップウォッチも必要になります。どんなものをどう用意するか、作るとしたらどのように？　完璧でなくてもノープロブレム！

マラソン大会もマンモス大会にはマンモス大会ならではの良さ、感動がありますが、大規模になるほど個と個との親密さとか、手作り感が希薄になりがちです。一方で、手作りのぬくもり感いっぱいのミニ大会には、主催者や参加者一人ひとりの顔が見え、大会を作る楽しみ、参加者との交流の喜び、個性があります。

「たすき」について基本をチェックして駅伝を思い切り楽しみましょう。市民駅伝はメンバーを集めなければならないので、あちこちから声がかかります。参加する場合は、駅伝の「たすき」の結び方・渡し方・荷物整理について参考にしてみてくださいね。

変幻自在の団体スポーツが陸上競技に！　そんなのあったかな？というあなたはまだまだ研究不足。それは駅伝。駅伝シーズンを前にして、初心者とベテランが一つのチームで挑戦できる市民駅伝の楽しみをご紹介します。