食事ダイエット
ダイエットに効果的な食事・栄養素(3ページ目)
ダイエット中におすすめの食事メニュー例、献立の考え方など、しっかり食べながら痩せるための情報をお届けします。
記事一覧
腹が減っては戦は出来ぬ 1食1200kcal米軍の野戦食
ガイド記事河口 哲也西暦2003年3月AllAboutJapan作戦本部より一つのミッションが言い渡された。「…イラク攻撃を特集する、関連記事を作成せよ…」「んなこと言われたってダイエットとは関係ないしなぁ」と思った瞬間ある考えが頭をよぎりました。「ダンベルより重い機関銃を持ち、サウナスーツより分厚い防弾服を着て、砂漠...続きを読む
3ヶ月集中ダイエット講座（3） 食事量最終防衛ライン！
ガイド記事河口 哲也「どのように太らない食生活、やせる食生活を構築するか？」それがダイエットのメインテーマです。それを実現するために、一回で食べる食品のエネルギー量（カロリー）を設定したり、摂取する炭水化物の量を決めたり、血糖値の上がりやすい食品を制限したりさまざまな手法がダイエット法として提案されています。細かくみれ...続きを読む
3点ダイエットの「甘味」に関する解説です 甘味を食べないとなぜやせる？
ガイド記事河口 哲也ご存じ？3点ダイエット最後の排除食品「甘味」についての解説である。この甘味については、よく代表的な甘味料である砂糖や果糖、ブドウ糖などを摂らないようにすることと勘違いされるが、その最大の目的は鈍感になった舌を自然な状態にもどして、太る原因となる不自然な摂食行動（の一部）を修正することにある。結果的に...続きを読む
