筋トレを始める前の基礎知識(3ページ目)

最近、インフルエンザが流行ってきていますが、その対策は万全でしょうか。今回は見逃しがちな、運動する場所での感染をできるだけ避ける方法を御紹介致します。

低気圧が近づき天気が悪くなると、関節が痛くなってくる方やその痛みで雨の予報？ができる方もいます。自律神経がパニックを起こすことも。一体この痛みはどんなメカニズムから来ているのでしょうか。また解消エクササイズも御案内致します。

体型別に適したエクササイズ方法があります！あなたに合ったエクササイズを知るために、まずは体型チェックから始めましょう。

標準体重・BMI・体脂肪率・ウエスト／ヒップ比を基に、自分の体型に合ったエクササイズを実践して、理想のカラダを手に入れましょう！

女性が男のどのボディパーツに惹かれるか考えてみたことはありませんか？どうせ体を引き締めるななら、女性からかっこよく見られたいと思うはず。今回は女性が気になるボディパーツの作り方をご紹介します。

自分にあったトレーニング情報を探し出すの大変な作業。そこで今回はエクササイズを始めたい方、本格的なトレーニングにレベルアップしたい方、上級者の方にもお勧めできる情報誌やＨＰをご紹介致します。

寒さは体の痛みにどのような影響を及ぼすのでしょうか？ 実際に、寒いと腰痛や膝痛など体の不調を訴える方が増えてきますが、寒さで震える理由には「血流」が関係していますので、運動やストレッチで血行を良くし、積極的に冷え対策を行いましょう。