肩こりの予防・解消法・体操・ストレッチ(5ページ目)

オフィスで冷房に切り替わったところが増えてきつつあるようです。慢性的な肩こり、腰痛のある人には、心配な季節が近づいてきました。それは、オフィスでの冷房です。そろそろオフィスの空調が冷房に切り替わった、という所も多いのではないでしょうか？冷房の直撃や冷え過ぎたオフィスでのデスクワークは、特に肩こりや腰...続きを読む

寒い日が続くと筋肉も硬く緊張しがちです。腰や首の調子の悪い人は、起床時も体が硬く感じることがあります。寒くて布団から出たくない朝は、ついつい２度寝をしてしまいそう。それに冷え込みのせいか、何となく筋肉も硬くなっている感じ？そんな時は、布団の中で朝の動かしにくい体を少しずつ動かして、目覚めさせましょう...続きを読む

夏は室内の冷房で調子を崩す人が多く、体温調節が難しい時期です「夏は暑くて当然！」と頭ではわかっていても、この暑さから少しでも逃れたいと思うのは自然なことかもしれません。しかし、気持ちよく体を冷やす行為の中には、肩こりになりやすい状態をつくってしまうものがあります。これは避けたいですよね。肩こりにつな...続きを読む

大人気のエクササイズプログラム「ビリーズブートキャンプ」です。7日間の短期集中エクササイズとして、人気が続いている『ビリーズブートキャンプ』は、自宅でできるダイエットプログラムのDVDです。このプログラムを考案したビリー・ブランクス氏は、51歳とは思えないほどの鍛え抜かれた身体！映像の中でレッスンを...続きを読む

猛暑が続くと熱中症で病院へ運ばれる人の報道が多くなります。肩こりといえば、首スジや肩周辺の筋肉が血行不良になり、温めると効果的！冷房なんてもってのほか！と、冷房無しで暑い夏を乗り切ろうとしている肩こりさんがいます。確かに温めると緩和する肩こりですが、油断をすると就寝中や部屋で過ごすことでも、この時期...続きを読む

「この頃、肩こりや頭痛を感じやすくなったかも」と思うことはありませんか？連日のエアコンや、気温の変化で体が冷え、首や肩周辺の血流が悪くなると、肩こり、頭痛などの不調を感じやすくなるようです。長引かせず、早めに回復させる方法をご紹介します。ひと夏のエアコン生活で冷え体質に？夏の間に肩こりや頭痛が起こり...続きを読む