食事を抜くよりカラダを動かしましょう
 |
| 今の時期だからこそ食事はしっかり摂りましょう |
ダイエットエクササイズの基本は、必要な筋肉を成長させ、代謝を高める事。ですから、しっかり運動、きちんと栄養ということを念頭に美味しい食事はしっかり楽しみましょう！ もちろん、その代わりにスキ間時間にマメにカラダを動かすなどして、代謝を下げない努力はしたいもの。やる気になれば、コピーを取っている時にウェストを絞る運動をしたり、通勤中も一駅歩くなどいろいろと工夫次第で太り気味なこの時期を乗り切ることは、十分可能なのです。
では、魅力的な背中づくりの自宅エクササイズをご紹介します。今回は効果を高めるためにエクササイズボールとチューブを使ってみたいと思います。
