『シャングリラ・ダイエット』成功のコツ！
 |
| 脳をだます！のが『シャングリラ・ダイエット』成功の秘訣！ |
■自炊を増やす！
濃い味付けはカロリーを連想させやすいので、なるべく味付けは薄く。また、食べ慣れない食品は脳がカロリーを連想しにくいもの。よって積極的に珍しい食材やこれまで食べられなかったものを食べると◎。
■消化に時間のかかるものを！
消化に時間のかかるものは、脳が味からカロリーを連想しにくい。オススメの食材は、野菜、大豆食品など、植物繊維の多いもの。
■違う味のものを同時にとらない！
脳は高カロリー料理に反応するので、肉と野菜を食べれば、高カロリーの肉のほうで野菜もカウントしてしまうのだとか。違う味のものは別々に食べるのがベスト。
■鼻をつまんで食べる！
無味無臭に近い食品がセットポイントを下げるので、通常の食事も味や香りを強く感じないよう鼻をつまんで食べるのも効果的。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一風変わったダイエット法『シャングリラ・ダイエット』はいかがでしたか？
単品or絶食ダイエットとは違うので、健康面での問題はなさそうですが、砂糖水や油を飲むことに抵抗を感じてしまう人は厳しいかもしれません。
しかし、脳をだまして満足感を与え、無理なく食欲をコントロールしてくれるという点は非常に興味深いもの。結果、ムダ食いが減ったり、適切な食事量が分かるとなれば、一度は試したくなりますよね。
