【揚げのつけ焼き弁当】
・ 油揚げつけ焼き
・ ウインナー
・ ブロッコリー
・ 鰈そぼろ煮
・ 昆布とおかかの佃煮
・ トマト
・ 沢庵
・ 卵焼き


油揚げつけ焼き

油揚げに熱湯かけて油抜きする。フライパンで焼いて麺ツユとミリンをからめる。

ウインナーとブロッコリーのソテー

ウインナーと茹でブロッコリーを炒めてクレイジーソルトで調味。

鰈そぼろ煮

前日の鰈の煮物の身だけをほぐし、煮汁少々で煮る。


1日の保存食・ポリ袋で漬ける浅漬け

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