おやつテストQ5までの回答と解説！
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| ケーキは食べたい！でもやせたい!? |
※このアドバイスは、健康な成人の方に対してのものです。それ以外の方は医師など専門家へ相談することをおすすめします。また、料理のレシピ等によりカロリー高低差は異なることがあります。
■Q1
甘いものなどお菓子を一切食べないほうがダイエット成功率が高い？
答え：どちらともいえない
【解説】
これは最初にアドバイスしたように、適量食べた方がストレスが軽減されダイエットが続くという理由で、食べた方が良いと考えられます。とはいえ、カロリーを控えるという意味では、食べない方がカロリーセーブになることは明らか。おやつを食べる上手なコツは、是非知っておきたいですね。
■Q2
洋菓子と和菓子、太りにくいのはどっち？
答え：和菓子
【解説】
理由は2つあります。ひとつは、洋菓子に多く含まれる油脂と和菓子に多く含まれる砂糖では、砂糖のほうが、全体にカロリーが低めである点です。もうひとつは、砂糖と油脂を同時に摂ると皮下脂肪になりやすいと言われている点で、洋菓子のほうがより太りやすくなります。
■Q3
お菓子やケーキは主食（ご飯など）の代わりに食べれば太りにくい？
答え：NO
【解説】
ご飯やパンの代わりにお菓子を食べる、というのは一見合理的なようで、実はあまり良いとはいえない食べ方です。同じカロリー分のお菓子とご飯では、満腹感も違う上、含まれるタンパク質やビタミンなどの栄養素も違います。単純な置き換えを日常化するのはオススメできません！
■Q4
ノンカロリーと表示してあるゼリーやドリンク。本当に太らない？
答え：Yes！ 基本的には太らない
【解説】
カロリーの低いお菓子には、低カロリー甘味料などが使われています。したがって、カロリーが低いので太りにくいと言えます。
■Q5
次のケーキを、カロリーの低い順番に並べてみましょう。
答え：ロールケーキ⇒フルーツタルト⇒アップルパイ
【解説】
使われているバターと生クリームの量に比例します。ケーキの構造をチェックすると、大よそのカロリー高低が予想できます！
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