今日の勝負を決める、最強の朝食

朝食で今日の肌コンディションは決まる

朝食で決まる！ 今日の肌の出来。

１日のスタートを切る朝食は、お肌を活性化させ、紫外線や外気、ストレスなどからお肌を守ってくれるお守りのようなもの。昼食を外食にすると、なかなか思ったようなものって食べられませんよね。そう考えると１日に必要な栄養素は、朝食でできるだけ摂っておくことが望ましいです。

特にこの時期、こまめに摂りたい栄養素がおなじみのビタミンＣ。お肌を活性化させ、肌老化を防いでくれます。

【CONTENTS】
Page１：最強のビタミンＣ補強ドリンク
Page２：余裕がある朝にオススメの献立

最強のビタミンＣ補給ドリンク

これがビタミンACEを含む最強ドリンク

忙しい朝には、手軽に取れる手づくりジュースで、ビタミンＣを摂取しましょう。ビタミンＣをできるだけたくさん摂取でき、しかも美味しい手づくりドリンクをご紹介します。材料選びのポイントは、ビタミンＣの量が多いこと。ビタミンＣの効果を相乗させるビタミンＡとビタミンＥを同時に摂取できる組み合わせにすることです。

【材　料】
ネーブル　１個　ビタミンＣ　60mg
マンゴー　１個　ビタミンＡ　610mg　ビタミンＥ　1.8mg
レモン 適宜　ビタミンＣ　50mg
アーモンド　適宜　ビタミンＥ　31.2mg

※マンゴーにもビタミンＥは含まれていますが、アーモンドをプラスすることでより多くのビタミンＥを摂取することが出来ます。トッピングしなくても、そのまま食べてもＯＫです。

※五訂食品成分表より抜粋
※ビタミン量は可食部100gあたり

【作り方】
１．ネーブルは皮と薄皮をむき、種を取り除いてから一口大に切っておく。
２．マンゴーも皮をむき、一口大に切っておく。
３．１と２をミキサー（若しくはジューサー）に入れ、レモン汁を適量加え撹拌する。
４．トッピングに砕いたアーモンドをのせてできあがり。

こちらもオススメ。フランス発、話題のハーバルウォーター

朝は十分な水分も必要。

体を目覚めさせるためには、十分な水分も必要です。そこでお勧めなのが、現在スタイルストアで販売中の">“Aqua　Slim”

日本発上陸のこちらのハーバルウォーターは、南フランスで収穫されたマテの葉、メドウスィートの花、カシスの葉、エルダーの花、タンポポの根と根茎、チェリーの葉の６種類のハーブをブレンドし水蒸気蒸留法で作られています。それぞれのハーブの効果を最大限に引き出す、水蒸気蒸留方なのでハーブの持つ力を効果的に体内に取り入れられますよ。

お味は、まるでお花そのものを飲んでいるかのよう。香りもとても良く“飲むアロマ”といった感じです。

次のページでは、余裕がある朝にオススメの献立についてお伝えします。