身近で手軽なコンビニそのイメージは……
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| イメージの悪いコンビニ弁当ですが、くふう次第で美肌効果も?! |
もちろん自分で手づくりする食事よりは、添加物が多いものもあります。でも選ぶお惣菜に気をつけ、組み合わせをくふうすれば、美肌づくりにも効果をもたらしてくれるものもあります！今回は、そんなコンビニでのお弁当の選び方とお惣菜の組み合わせでできる美肌づくりについてお伝えします。
【CONTENTS】
Page１：ここに気をつける！コンビニ弁当の落とし穴
Page２：コンビニ弁当とお惣菜選びのコツ
Page３：お肌悩みを改善する食べ合わせのくふう
ここに気をつける！コンビニ弁当の落とし穴
・成分表示をよく見る商品を選ぶ時、見た目だけで選んでいませんか？見た目に色鮮やかなものは、もしかしたら食品添加物のせいかも知れません。コンビニでの買物に限らずなんでも物を買う時は、必ずその商品についている成分表示を見るようにしましょう。
・保存料・合成着色料など、食品添加物を出来るだけ使っていないものを選ぶ
そもそも食品添加物とは食べ物を加工、保存する時に使用する調味料（アミノ酸など）や保存料（ソルビン酸など）、着色料（クチナシなどの天然のものや合成のもの）、香料などの事をいいます。これらの食品添加物は、にがり（豆腐を作るときに使います）など天然のものもありますが、合成されたものもあります。
食品を美味しく安全に頂くためには欠かせない添加物もありますが必要以上に摂りすぎると体に影響を及ぼすこともあるので、注意が必要です。
・製造日や製造時間が新しいものを選ぶ
加工されてから時間が経っていないものの方が新鮮で、栄養価も保持できています。
以上のことに気をつけて、コンビニでお弁当やお惣菜を選ぶようにして下さいね。
次のページでは、具体的なお弁当とお惣菜の選び方についてお伝えします。
