意識してますか？ ベッドの上の姿勢
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| 睡眠時は美を養う大切な時間です |
睡眠は美容にも健康にも大切！ そんなこと、分ってる。だから寝なきゃ！と思うとなおさら眠れない……。この悪循環、ツライですよね。
良い眠りの条件には、寝具や環境など様々な要素がありますが、「姿勢」も快眠の条件の一つにあることを忘れないで下さいね。
日常で、「姿勢」を全く気にしていない貴女は特に注意！ 悪い姿勢だと、筋肉が歪み緊張状態になっています。そのままの状態でベッドに横になっても、カラダの筋緊張が取れず、心地よい睡眠を得ることができにくい状態になっています。
こんな症状に悩まされていませんか？
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度も目が覚める
- 起きた時にすっきりしない…等
姿勢を意識して、カラダの筋肉の緊張を取って、目覚めた時には、すっきりと疲れが取れている状態を目指しましょう。
今回は、美しい姿勢を作るための寝方を、秘訣を教えます！
２ページ目：ベッドの上で姿勢チェック！
３ページ目：寝る前の姿勢リセット法
４ページ目：美人を作る寝姿勢の秘訣のまとめです
次のページでは、「べッドの上で出来る姿勢チェック法」をご紹介致します！
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