６. 高い位置からぶら下がります
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| ポールにのぼり、両脚を広げ、ゆっくりと下ります。 この時、両爪先が床に引っ張られるイメージで脚を真直ぐに伸ばし行います。 全身の筋肉を使います。 |
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姿勢・仕草／姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善
オンナ力ＵＰ！ポールダンスエクササイズ(6ページ目)
「ポールダンス」皆さんはもう、体験済みですか？海外では、セレブ御用達のエクササイズとして専門スタジオもあります。セクシー さと鍛えられたしなやかな筋肉を手に入れることが出来るエクササイズです。
