老化度10％
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| 日々の積み重ねが大切！ |
でも、老化は日々の生活の積み重ねからやってきます。荷物が重かったり、時間が無かったりという時は仕方ないですが、なるべく、生活の中に「歩くこと」を取り入れて見ましょう。
ウォーキングは手軽に出来る有酸素運動。それを取り入れることにより、更にアナタの老化度は緩やかになります。
■次のページは、老化しないコツのご紹介です。日常生活動作に気をつけて何時までも若々しく！
■もう一度診断する
姿勢・仕草／姿勢・仕草の診断テスト
脱・オバサン歩き！ あなたの老け度診断(12ページ目)
ふとした日常動作に年齢があらわれます。特に歩き方であなたの老化が顕著に現れる動作といえます。今すぐアナタの老け度をチェック！
長坂 靖子
ウォーキング・姿勢 ガイド
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に６０か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
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