気になるメタボ？！
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| クビレウエストはオンナ力の証！ |
しかし・・・。待って。あなたのパンツ・スカートの上に乗っかっているそれは、もしかして 「段腹」では？？
お腹の出っ張りで、カットソーが持ち上がりオヘソが見えてます、「浮き輪」のように腰周りにつくお肉にパンツのラインも台無しに（悲）
素敵な先輩は自己管理も大切。取引先との飲み会や不規則な生活で付いてしまったその「段腹」。
巷で言われている「メタボリック症候群」は中年男性ばかりではありません。外食、不規則な生活の多い女性にだって人事ではないのです。
諦めるのは早い！ウエストは、最もエクササイズの効果が出やすいパーツです！
思い立ったら、早速はじめべし！
アナタのメタボ度チェック
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| 運動と食事でメタボ脱却！ |
エッ？！段腹を意識してなかったって？
それは、大変！下記の７項目、幾つ当てはまるかチェック！一つでも当てはまると、「段腹（予備軍）」の可能性が！
１、最近身体を動かしていない
２、最近、ゴムウエストになった
３、かがんでモノを拾う時、お腹が突っかかる
４、ストレス解消はお酒ではらす
５、階段を上ると息切れする
６、早食いである
７、食後はスカートのボタンをゆるめないと苦しい
メタボ対策の第一歩は「適度な運動」と「バランスのとれた食事」の二本柱からスタート！
適度な運動は、何といっても「ウォーキング」そして、次のぺージのウエストに聞くエクササイズを実践！！
次のページは、「クビレウエスト」を作るエクササイズののご紹介です。
