即実践！ 通勤時間の姿勢でお腹スリム

通勤時間で一生モノの習慣を

歩くのは手軽に出来る有酸素運動

ラッシュ時の電車は、隣の人との距離が近く、不快指数は200％！ 知らない人と触れることで人間の防御反応が働くらしく、不快極まりないものです。

そんなとき、男女共通して周囲に触れてしまうと嫌なパーツは、「お腹」。女性だったらバスト、ヒップは当然ですが、その前に「お腹」が出っ張っていて、他人と触れてしまったら?!

考えただけでも、あ～、恥ずかしい!!

そこで笑っている紳士。そういうアナタのお腹は大丈夫ですか？ ま、まさか、メタボリックではないですよね?! タルのように丸々としたお腹がスーツの下に隠れていると思ったら大間違い！ 周囲にしっかりバレてますよ。

そこで、今年は、オトコもオンナも老いも若きも「姿勢」で、お腹を引っ込める一生モノのテクを通勤時を利用して身に付けちゃいましょう！

そのお腹はキケン?! 話題のメタボリック症候群

ビジネスマンは仕事に追われて、なかなか自分の身体に眼を向ける時間がありません。特に働き盛りの年代は、体力にも自信があって、身体に無理がきくので、食べて呑んで働いて……。気が付けば、お腹周りがポッコリと。

40歳以上の4人に1人はメタボリック症候群といわれています。下記は日本内科学会が公表した「メタボリック症候群の診断基準」です。

■腹囲が男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上の場合

この条件に下の3つの症状のうち2つ以上該当した場合、メタボリック症候群と診断されます。

■ 高脂血症（中性脂肪値） 　150mg/dl以上
■ 低HDL（善玉コレステロール）血症 　40mg/dl以下
■ 高血圧 　最高130mmHg／最低85mmHg以上
■ 高血糖 　空腹時血糖＞110mg/dl、HbA1c＞5.6


アナタは大丈夫ですか？ まだ大丈夫な人も、もうキケンな人も対策あるのみ！ 見た目のためにも健康のためにも、飛び出たお腹は引っ込めてしまいましょう。

次のページでは、「お腹を引っ込める一生モノの姿勢テク」をご紹介します！