春の髪と頭皮のトラブル対処法
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| 春は1年で一番紫外線量が多い季節。ちょっと早めに日傘をさしてみませんか？ |
頭皮がムズムズしたり、髪や頭皮が汚れたり、抜け毛が増えたり──そんな春の髪と頭皮のトラブルへの対処法をご紹介します。
洗髪して髪や頭皮に付着したほこりや花粉を洗い流す
何よりも大切なのは、髪と頭皮を清潔にすること。ただし、シャンプーのしすぎはかえって髪と頭皮に悪影響を与えますので、1日1回にとどめましょう。1日に何度も洗いたい場合は、お湯ですすぐだけでも効果的です。その際、リンスやコンディショナーを毛先に付ければ、ほこりや花粉が髪につきにくくなり、髪を保護してくれます。
ていねいにブラッシングする
ブラッシングは、髪についたほこりや抜け毛を落とすだけでなく、頭皮を刺激して血行をよくし、皮脂の分泌を促して髪に行き渡らせ、頭皮の余分な角質を落とす効果があります。頭皮を刺激することで、ムズムズしたかゆみも解消してくれます。朝だけでなく、昼間や夜のシャンプー前など、1日に数回、ていねいにブラッシングしましょう。春は頭皮が敏感になっているため、クッションブラシや毛先が硬くないものを使用するようにしてください。
紫外線を防ぐ「UVカット効果」のあるヘアケア剤を使う
皮膚のUVカットは一般的になっていますが、ヘアケア剤にもUVカット効果のあるものがあります。紫外線の強い春はたいへん効果的ですので、使用してみてはいかがでしょう。乾いた髪にシュッとスプレーするタイプのものが、手軽で効果的が高いです。少し早めですが、日傘をさすのも効果的です。
ストレスをためないようにする
ストレスは、身体にいろいろな悪影響を与えます。その代表的な現象が、円形脱毛症。春は新しい生活がはじまる時期でもあり、身体以上に精神的に疲れを感じる方が多いのではないかと思います。おおらかな気持ちを持つように心がけ、ストレスがたまったら自分なりの方法で解消するようにしましょう。顔ヨガや頭皮マッサージなどで、リラックスしてください。
