Q. コンビニで買える「風邪に効く食べ物」が知りたいです
少しでも早く治したい風邪。コンビニで買うべきものは？
Q. 「一人暮らしなので、風邪をひいて体調が悪いと、自炊をする気力もなくなります。無理をしてでも栄養をとって、早く治したいです。アパートの下がコンビニなのですが、コンビニですぐに買えて、風邪を早く治す効果がある食べ物はありませんか？ おすすめの製品があれば教えてください」
A. 風邪に効く食べ物はありません。水分補給をして、無理せず消化にいいものを
残念ながら、薬でも食べ物でも「風邪を早く治す効果」はありません。いわゆる「よくある普通の風邪」なら、対症療法で回復を待つのみです。「水分補給」と「療養」が大切です。特に一人暮らしの人は、体調が悪いときに自炊をするのは大変でしょう。近くにコンビニなどがあるなら、質問者の方のように、賢く利用するのもよいでしょう。まず手に入れるべきものは、お茶でもミネラルウォーターでもいいので「水分」です。糖質の摂りすぎには注意が必要ですが、経口補水液などもよいでしょう。
食事については、無理をする必要はありません。食欲があまりなく、体がだるいなら、とにかく「カロリーが高く、食べやすいもの」を摂ってください。
- アイスクリーム……高カロリーで適度に体を冷やせる
- オレンジジュース……高カロリーでビタミンCも摂れる
- 豆腐……そのままでもタンパク質や脂質が取れ、消化もしやすい
栄養ドリンクはビタミン類などはたしかに豊富ですが、エネルギーは高くなく、たくさん飲んでも尿中に出て行ってしまいます。「しっかり食べて回復しよう」と考えるのではなく、まずは安静にすることが第一。
まずはしっかりと水分補給をして眠り、元気になってから、栄養バランスのいい食事を考えましょう。
さらに詳しく知りたい方は「風邪にいいコンビニで買える食べ物・飲み物」「『風邪に効く食べ物』ってあるの？早く治したい人の食事のコツ」をあわせてご覧ください。
