世界のおうちご飯

あと1品欲しい時に! なすで作る簡単時短メニュー12品

なすはさっぱり味からこってり味までどんな味付けにもあう人気の食材ですね。レンジや圧力鍋などを上手に使ったり、揚げる手間を省いたり、チーズのような旨みの強い食材を上手に利用して、時短で作れる簡単で美味しいなす料理レシピを集めました。食卓にあと1品足りないという時にぜひ作ってみてください。

執筆者:All About 編集部

レンジで作るから簡単! 蒸しなすのごまだれがけ

レンジで簡単蒸しなすのごまだれ
レンジで簡単蒸しなすのごまだれ

出典: 電子レンジで簡単。蒸しナスのごまだれ [簡単一汁三菜レシピ] All About

レンジで作る簡単蒸しなすにごまだれをかけるだけ。蒸しあがったなすは包丁で切らずに手で裂いてたれをしみこみやすくするのがポイントです。たれは、なかなか使い切れない練りごまを使わずに、すりごまといりごまを使って作ります。

簡単時短レシピ! いんげんのなす巻き

レンジ加熱で時短! いんげんのなす巻き
レンジ加熱で時短! いんげんのなす巻き

出典: 「インゲンの茄子巻き♪オイスター風味♪」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

スライスしたなすといんげんをそれぞれレンジで加熱し、くるりと巻くだけ。オイスターソースが入ったこってり味のタレをフライパンで作って絡めれば完成!レンジを使って過熱しているのでカロリーオフになって、ダイエットにもおすすめの簡単レシピです。【ページ停止】

なすをピザ生地に! 簡単おつまみレシピ

なすで簡単イタリアン! なすのピザ
なすで簡単イタリアン! なすのピザ

出典: 簡単おつまみレシピ なすのシートピザ [簡単スピード料理] All About

薄切りにしたなすをピザ生地に見立ててつくるピザ風おつまみレシピ。なすは薄切りにした後水につけてあく抜きし、水気を取ってから具をのせましょう。ピザの具はお好きな食材をのせたら、あとはオーブンで焼くだけ!

揚げないから簡単! なすの南蛮漬け

揚げません! なすの南蛮漬けレシピ
揚げません! なすの南蛮漬けレシピ

出典: フライパンで簡単!鶏肉となすの南蛮漬け [シンプル和食レシピ] All About

みんなが大好きな南蛮漬け。揚げないのでヘルシーかつ簡単!切り方と焼き方のポイントを押えれば、なすは色鮮やかに、鶏肉はふっくらと仕上がります。南蛮酢にしっかり漬け込んで味をしみこませたものは最高です!

焼いて和えたら完成! 簡単焼きなすレシピ

ごはんがすすむ!なすの焼き浸しレシピ
ごはんがすすむ!なすの焼き浸しレシピ

出典: 食欲増進おかず茄子の甘辛焼き浸し [毎日のお助けレシピ] All About

揚げるのは面倒だ、という時におすすめなのが焼きなす。フライパンで焼いたなすを砂糖と醤油を混ぜた甘辛いたれに絡めただけの簡単レシピですが、いくらでも食べられそうな旨さです。なすが焼けたら熱いうちにたれに加えて味をしみこませるのがポイントです。

簡単で時短にも◎なすのトマト煮

圧力鍋で作るなすとポークのトマト煮
圧力鍋で作るなすとポークのトマト煮

出典: 圧力鍋で時短。豚肉とナスのトマト煮 [簡単一汁三菜レシピ] All About

材料を炒めたら、面倒な煮込みは圧力鍋におまかせして短時間で煮込みましょう。なすにたまねぎ、トマト、豚肉の組み合わせは相性もばっちり。とろりと柔らかく煮えたなすはご飯にもお酒にも良くあいます。時間を置くと味がなじむので、作りおき料理にも向いている簡単レシピです。

ワインのお供に! 簡単なすのペーストサラダ

トルコ料理だって簡単に! なすのサラダ
トルコ料理だって簡単に! なすのサラダ

出典: 【レシピ】 トルコ料理:なすのサラダ [世界のおうちご飯] All About

トルコ料理というと難しそうに感じてしまいますが、焼いたなすの皮をむき、細かく刻んで調味料を混ぜるだけなんです。ピタパンに付けて食べれば、ワインにあう立派なおもてなし料理の1品になります。定番の焼きなすに飽きたらぜひお試しください。

オーブンで焼くだけ! イタリアリゾート地の郷土料理レシピ

イタリア サルデニア島の郷土料理なすのオーブン焼き
イタリア サルデニア島の郷土料理なすのオーブン焼き

出典: 簡単家庭料理 サルデニア風ナスのオーブン焼 [イタリアンの基本] All About

輪切りにしたなすに味付けしたトマトをのせ、オーブンでじっくり焼けば、リゾート地の郷土料理の出来上がり。まるまる太って水気をたっぷり吸ったやわらかいタイプのなすを選ぶのがポイント。オーブンから出した熱々でも冷めてもおいしい簡単レシピです。

レンジで時短! 蒸しなすのくるみ和えレシピ

時短10分! 蒸しなすのくるみ和え
時短10分! 蒸しなすのくるみ和え

出典: ヘルシーで簡単!蒸しなすの大葉とくるみ和え [ダイエットレシピ] All About

なすをレンジで蒸し、大葉、クルミ、にんにくで作る和え衣をかけた簡単レシピ。なすを蒸してから粗熱を取るまでの間に和え衣を作れば時短になりますね。なすには味をつけませんが、大葉やにんにくの香り、くるみの食感でもりもり食べられます。

レンジでお洒落に! 簡単蒸しなすレシピ

おもてなしにもOK! なすの丸ごと蒸し
おもてなしにもOK! なすの丸ごと蒸し

出典: レンジで簡単!肉巻き蒸しナス [毎日のお助けレシピ] All About

なすに豚薄切り肉と大葉を巻きつけて電子レンジで加熱すれば、それだけで1品出来上がり。普段の蒸しなすに比べて豪快でおしゃれに仕上がるので、おもてなしにも通用しそうなレシピです。なすの大きさによって加熱時間を調節してみてくださいね。切り分けてお皿に並べたら、辛子醤油かポン酢醤油をかけて召し上がれ!

アレンジ自在の揚げなす

なすの素揚げのレシピ
なすの素揚げのレシピ

出典: なすの素揚げのレシピ!簡単にできる揚げなすの作り方 [毎日の野菜・フルーツレシピ] All About

なすの素揚げをカラッと作れるレシピをご紹介します。なすの特徴を理解して作れば、簡単で時間をかけずにびっくりするほどおいしく作れます。ここではなすの素揚げのコツと、田楽味噌・バルサミコ酢のソース・おろし醤油でいただく、なすの素揚げレシピです。

梅の風味でいくらでも食べられる!

焼きなすの梅干しだしかけ
焼きなすの梅干しだしかけ

出典: 焼きなすの梅干しだしかけ by きゃさりん@福岡さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

焼きなすに、梅干しだしをかけて冷やしたものです 。さっぱりしていて、たくさん食べられますよ。

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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。

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