しかしながら、今回は月に2キロペースのダイエットですし、体重減もさることながら、筋肉の損失もできるだけ少なくしキレイなプロポーションを作るというテーマがありますので、答えを言えば”完璧”にこなす必要はありません。
ただ、ダイエット期間は、毎日14時以降は100キロカロリーの「イメージ」をもって生活して頂きたく、結果的にダイエット期最初の1週間は約30％の成功率（1週間に2日程度完璧な100キロカロリーダイエットに成功）ダイエット期後期の最重要期間の1週間には50％の成功率（1週間に3から4日程度の成功）があれば十分目的は達成できる（許容範囲である）ことをお知らせします。
コツとしては、人は楽しい時間を過ごしていたり、軽い運動をしているとある程度の空腹は忘れることができるので、週に1回か2回くらいそんな「楽しい時間」の創出に挑戦してみてください。（今回のコンセプト”寝る”ということが楽しいことなら一番よいのですが…）また、失敗しても悲観しないでください。悲観せずにすぐに再挑戦すれば良いだけです。
次回、美人になるためのダイエット【５】へつづく…
前回までの記事はこちらより…【１】【２】【３】
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