今回はこんな質問が届きました
「40代に入って髪の毛が薄くなってきた……今からケアするにはどうしたらいい？」
Q. 若い頃はハリがねみたいな剛毛でしたが、40代になってからは髪の毛が全体的に細くなってきました。頭頂部の髪も若干薄くなってきたような……。今できるケアはどんなことがありますか？ ホームケア、マッサージなどあれば教えて下さい。（40代・会社員）
40代女性の薄毛対策、まずは頭皮マッサージから！
A. 薄毛が気になったらすぐスタート！まずは頭皮マッサージから
そうなんです。髪は年齢と共にやせてくるんです。どんなに髪の多い人でも剛毛の人でも、生え際や頭頂部、てっぺんは少なからず薄くなってきちゃう。私も30代後半くらいからボリュームがなくなってきたな、って感じてましたもん。もちろん個人差もあるし、中には80代でも髪の毛がふさふさ～なんてうらやましい方も稀にいらっしゃいますが、ま、それはごく少数ですよね。一般的には、年齢と共に髪の毛全体が細くなり、本数が減り、さみしくなってきちゃうようです。その薄毛の原因のひとつは、頭皮の衰え。髪を育てる頭皮が加齢で老化してくるのです。そう、頭皮も肌と同じなんです。新陳代謝が落ちて血行が悪くなります。すると頭皮のすみずみまで栄養が行き渡らなくなる。例えるなら、頭皮は畑。畑の土壌がよい状態でないと、作物である髪の毛はやせ細ってきます。
さらに、髪の毛の生まれ変わりのサイクルも低下するので、抜け毛が増え、髪の本数自体も減ってくるわけです。最近の調査で、薄毛の人の多くは頭皮が硬い、ということもわかってきています。頭皮が硬い、土壌が硬いと栄養が吸収しづらいということなのでしょうね。そこで、どんなお手入れがいいかというと、もうおわかりですね。“頭皮の血行をよくする”マッサージ！ お金もかからないし、ちょっとの手間でできますよ！
目につく場所にマッサージブラシを置いて頭皮マッサージ
ちなみに私は、頭皮用ブラシを愛用しており、家の目につくところに置いて、気がついたらやってます。お風呂場にも置いて、シャンプーする時も使います。いろんなタイプを持っているのですが、お気に入りは『シリコン素材で頭皮をもみほぐすブラシ』。これを地肌に当ててモミモミ動かすと、ほどよい刺激で気持いいんですよ！ メンズ関連のヘアケア用品の売り場で売ってます。他には、髪の毛をとかすように地肌を適度に刺激する頭皮用ブラシ、振動でマッサージする電動式のものも。家にはこのような頭皮マッサージをするものが色々あって、テレビを見ながら、仕事をしながら使ってます。私、けっこうマメに地肌を揉みほぐしていますね。中でも、効率がよくて効果的なのはシャンプーするとき。シャンプーブラシを使って、洗ってます。正直言うと、自分の手で頭皮をマッサージしようとすると、案外面倒臭くなっちゃって……毎日のことだから。でも、ブラシなら簡単。力を入れなくても適度な刺激を与えて、地頭をマッサージしながら洗うから一石二鳥。その後、育毛系のヘアトニックを使えばさらに効果的ですよ。頭皮の毛穴って、実は体の中でどこよりも大きいんです。だから、効果を実感しやすいですよ！ ヘアトニックも女性用の香りのやさしいものが色々ありますから、好みのものを探してみて下さい。
ちなみにみなさん、今、自分の頭皮を触ってみてどうですか？ もし硬いなら、コンディションがよくないかも。私はもともと頭皮が硬いんですが、マッサージしていると確かに柔らかくなってきましたよ。また、頭皮と顔ってつながっているから、顔の肌の状態にも影響してきます。本当にね、頭皮マッサージすると全然違います！ 薄毛のためだけでなく、何より気持ちよく疲れがとれますもん。キレイのためにもぜひ、はじめて下さいね！
山本浩未さんのおすすめアイテム
サクセス 頭皮洗浄ブラシ「ふつう」
ブラシの先端はすべて丸くなっており、2種類のマッサージ突起がやさしく頭皮の血行を促進。指では落としにくい毛穴の汚れもしっかり落としてくれる。ブラシの硬さは「「ふつう」以外にも「やわらかめ」があり、頭皮が敏感な方には「やわらかめ」がおすすめ。毎回使わなくても、3回に1回の使用などでもOK。サクセス 頭皮洗浄ブラシ「ふつう」／花王
山本浩未さん プロフィール
さまざまなメディアで大人気のヘア＆メイクアップアーティスト。取り入れやすいメイクテクが、幅広い年代の女性に支持される秘密。
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