マシュマロ下腹を撃退!楽しい年末年始が終わってビックリ! なんて経験ありませんか?背筋を伸ばして姿勢を正して座りましょう。息を吐きながらねじります。脇腹から腰をしっかりひねります。骨盤を立てて座ります。脚をしっかりそろえたまま行います。背筋を伸ばし下腹を意識します。この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。