あなたのお尻は大丈夫?骨盤エクササイズで楽ラク温活(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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01
あなたのお尻は大丈夫?
02
お尻の冷えをきちんと意識していますか?
03
お尻の冷えは様々なお悩みの原因!
04
背筋を伸ばして行います。
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両肩は正面に向けて固定させます。
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ゆっくり呼吸しながら行いましょう。
07
脚は肩幅くらいに広げます。
08
お尻に力が入っていることを感じてください。
09
お尻を持ち上げる時は恥骨から引き上げるように
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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