骨盤を正して今日から始める、イージーダイエット♪(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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01
今日から始める骨盤イージーダイエット
02
お腹がなかなかへっこまないお悩みありませんか?
03
スタイルアップの鍵は骨盤の正しい位置!
04
骨盤が立つ正しい「座り方」を確認しましょう。
05
骨盤が立つ正しい「立ち方」を確認しましょう。
06
背筋を伸ばして立ちましょう。
07
ひざとつま先が同じ方向に向くようにしゃがみ込み、背筋が丸くならないよう注意しましょう。
08
自分に合った負荷を見つけて頑張りばしょう。
09
立てひざの角度は90度が目安です。
10
股関節から横に倒してスネ部分が床と平行になるように
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背筋をしっかり伸ばしましょう。
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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